Kundalini nimetatakse sageli kuninglikuks joogaks, see on ainulaadne ja erineb oluliselt teistest aladest selle poolest, et toimib 16 korda kiiremini. Võib-olla ei olnud kundalini jooga kuni XNUMX. sajandi keskpaigani just oma imeliste omaduste tõttu laialt levinud ja oli valitud India meistrite privileeg.
Esmapilgul koosneb kundalini jooga kehalisest tegevusest ja staatilistest asanatest, mantrate laulmisest ja meditatsioonist. Osa õpetusest on mõeldud kundalini energia vabastamiseks ja osa selle üles tõstmiseks. Kundalini jooga praktika aluseks on kriya, igal kriyal on oma ülesanne, olgu selleks stressi maandamine või teatud organi töö normaliseerimine. Kriya koosneb staatiliste ja dünaamiliste harjutuste, hingamise ja loomulikult lõõgastumise kombinatsioonist. Tähelepanuväärne on see, et esimene tulemus kundalini tundidest on märgatav 11 minuti pärast! Miks see juhtub?
"Me töötame näärmetega, mitte lihastega," ütleb Aleksei Merkulov, tuntud vene kundalini joogatreener ja kanali Zhivi-TV saatejuht. Kui hea füüsilise vormi saavutamiseks kulub kuid ja aastaid rasket treeningut, siis mõju inimese hormonaalsüsteemile viib peaaegu hetkega käegakatsutava tulemuseni. Pole saladus, et istuva eluviisiga inimestel, kes alustavad klassikalist joogat, on raskusi keeruliste asanate sooritamisega. Kundalini praktikas peetakse vastuvõetavaks jätkata harjutuse sooritamist vaimselt, kui see esialgu pole füüsiliselt võimalik ja see viib ka soovitud tulemuseni. Seetõttu saavad isegi esimestest tundidest minimaalse ettevalmistusega algajad sama tulu kui nende kogenud õpetaja.
Kiiruse ja suurenenud stressi ajastul ei saa kõik täielikult vaimsesse enesetäiendusse sukelduda, kuid iga tänapäeva inimene vajab abi keeruliste otsuste tegemisel ja jõu taastamise viisidel. Kundalini joogast saab äriliste ja hõivatud inimeste mõistev liitlane. See ei mõjuta usulisi veendumusi, ei nõua radikaalset elustiili ja toitumise muutmist. Inimene saab individuaalselt valida endale sobivad kriyad ja meditatsioonid ning teha neid siis, kui keha karjub SOS-i.
Lühikese artikliga on võimatu mõista kundalini jooga täit jõudu. Kuid üks meditatsioon on asjakohane neile, kes seisavad sageli silmitsi vajadusega teha olulisi otsuseid:
Istudes lootose asendis (nimetatakse ka lihtsaks poosiks), sulgege silmad 9/10 ja keskenduge oma hingamisele. Hingake sisse 5 korda, hoidke hinge kinni 5 korda ja hingake sama kaua välja. Tähelepanu koondub kulmude vahele. Aja jooksul peate tsükleid suurendama, ideaaljuhul kuni 20 sekundini.
Inimesed, kes on kogenud kundalini praktikast kiiret mõju, püüavad reeglina seda õpetust sügavamalt tundma õppida. Kuid millisel määral, on teie enda otsustada. Istus meile!