Kuidas ilma epiduraalita sünnitada?

Kas soovite sünnitada ilma hukkumiseta? Püüdke vabaneda oma ettekujutustest sünnituse kohta: see, mida me filmides näeme, näeb harva välja reaalsus! Ilma epiduraalita määrab keha tempo: ta TEAB, kuidas sünnitada. Oma keha usaldamine ja turvatunne on selle sünnitusplaani tingimus number 1.

Sünnitus hukkumata: panusta ettevalmistusele

Optimeerige oma võimalusi raseduse ajal! See läbib tasakaalustatud toitumise ja sobiva sporditegevuse. "Kui teil on hea esialgne tervisekapital, hõlbustab see loomuliku sünnituse tingimusi," selgitab perinataalne treener Aurélie Surmely. Pakutakse kaheksa sünnituse ettevalmistamise seanssi, mille sotsiaalkindlustus hüvitab 100%: haptonoomia, lõõgastusteraapia, sünnieelne laulmine, Bonapace, hüpnoos, watsu… Võtke ühendust liberaalsete ämmaemandatega, et küsida, millist ettevalmistust nad pakuvad**. Oluline on ka vaimne ettevalmistus. Seejärel on huvitav suurendada oma enesekindlust ja muuta oma hirmud jõuks: näiteks positiivsed visualiseeringud aitavad teil seda intensiivset füüsilist pingutust läbi viia.

Väljendage oma hirme enne D-päeva

Ideaalne on saada kasu igakülgsest toest: üksik ämmaemand (liberaal) jälgib teid kogu raseduse ajal kuni sünnituseni. Mõnel on juurdepääs ühte haiglapalatisse, seda nimetatakse "tehnilise platvormi kohaletoimetamiseks", teised tulevad koju. Internetist võib kohtuda ka ilma epiduraalita sünnitanud naistega, lugeda iseloomustusi, vaadata filme ja videoid ***. See teave võimaldab teil teha teadlikke ja teadlikke valikuid.

Valige oma sünnitusosakond vastavalt oma projektile

Paarina kirjutage sünniplaan. Selle kirjutamiseks lugege mitut. Lisainfot ja nõu saad küsida oma ämmaemandalt. Projekt antakse haigla ämmaemandale, et ta saaks selle teie toimikusse sisestada. Huvitav on õppida hästi ülesvoolu, et teada saada, kas teatud tavad on struktuuris juba paigas või mitte (nt epiduraalide sagedus, keisrilõigete sagedus jne). Kui teie soov on sünnitada loomulikul teel, pöörduge sünnituskeskuste või 1. taseme sünnituste poole.

Eduka sünnituse võti ilma epiduraalita: lahkume nii hilja kui võimalik

Kas tunnete, et esimesed kokkutõmbed tulevad? Viivitada sünnitusosakonda minekuga nii palju kui võimalik. Paluge oma vabameelsel ämmaemandal koju tulla (sotsiaalkindlustus hüvitab selle teenuse). Sest sünnitusosakonda jõudes tunnete end (võib-olla) vähem mugavalt kui kodus ja see võib aeglustada sünnitust. Stress mõjub aga sünnitushormoonidele ja võib valu suurendada.

Sünnitusosakonnas loome oma kookoni uuesti

Kui olete sünnitusosakonda jõudnud, laske tulevasel issil meditsiinimeeskonnaga arutada (näiteks täitke sisseastumisankeet). Sa pead jääma oma mulli, et täielikult lahti lasta. Kui olete oma toas, seadke sisse öölamp, LED-küünlad ja paluge kuuma palli või vanni. Ärge unustage kaasa võtta ka pikka t-särki ja oma lõhnaga padjapüüri: see annab teile turvatunde.

Julge öelda, julge teha, julge olla!

Sünnitusosakonnas olles, et ilma epiduraalita hakkama saada, tuleb täielikult lõõgastuda. See tähendab, et sa pead julgema uitada, tantsida, asetada end kergendavatesse asenditesse: kükitada, rippuda… Tuleb julgeda teha väga võimsaid bassihelisid (väga erinevaid valukarjetest). Seda osa on kõige raskem hallata. Tulevane isa aitab sind, kui temalgi on enesekindlust ja kui ta on selleks valmistunud. sellel on oma koht, kus teid saadab. Ta on saanud õppida tundma erinevaid tööriistu: massaaž, psüühiline tugi, haptonoomia tehnika, teatevahetus meeskonnaga…

Sünnitus: asetame end soovitud asendisse

Tervishoiuamet avaldas äsja soovitused nn füsioloogilise sünnituse kohta. Kui midagi selle vastu ei ole, vsünnitad soovitud asendis: kükitades, neljakäpukil… Meeskonna ülesanne on kohaneda! Aistingud, mis teil tekivad kõhukelme tasemel, võimaldavad teil seda kaitsta, sest teil on teatud määral võime mõjutada survet, mis seal avaldatakse tänu teie asendile ja hingeõhule.

** Liberaalsete Ämmaemandate Rahvusliku Ühenduse (ANSFL) veebisaidil.

*** Sajad tasuta videod YouTube'is Aurélie Surmely tulevastele vanematele.

Tsitaat: 97% naistest, kes on saavutanud soovi teha ilma peri, on peaaegu üksmeelselt rahul oma sünnituse edenemisega.

(Allikas: Ciane valu ja sünnituse uuring, 2013)

EDASI:

Aurélie Surmely “DIVERY WITHOUT PERIDURAL”, väljaandja Larousse

Francine Dauphini ja Denis Labayle’i kirjastus Synchronique “PAREM TARNE, SEE ON VÕIMALIK”

Videos: Sünnitus: kuidas vähendada valu muul viisil kui epiduraaliga?

Jäta vastus