1. Põllumajandustootjate turud See on tõeline võimalus saada värskeid maitsvaid toite, mis inspireerivad teid toorelt sööma. Külastage turge, kus inimesed müüvad oma tooteid nii sageli kui võimalik, et täiendada vajalike toodete varusid. Samuti on sellised kohad toredad, et tootjatega isiklikult tuttavaks saada ja toodete kvaliteedis veenduda. 2. Valmistage toores õhtusööke Kerge õhtusöök on suurepärane. Magad paremini ja hommikul ärkad hea tujuga ja jooksed kiiresti kööki hommikusöögile. Siin on näide ideaalsest salatist sügisõhtusöögiks (parem on salat ette valmistada – näiteks hommikul): () 3. Planeeri oma toidukordi Kui me ütleme “plaani”, peame silmas toidukaupade alati kaasas kandmist ja mõne söögi ette valmistamist. Aga suur kauss värskeid puuvilju? Proovi hommikul rohelist mahla teha ja võta see tööle kaasa! Ostke suured kimbud spinatit, lehtkapsast, tomativarsi ja porgandikobaraid. On selline reegel, mida kinnitavad arvukad psühholoogide uuringud: suurest kausist võtad ja sööd rohkem. See reegel kehtib ka köögiviljade kohta. 4. Tervislikud vahepalad on alati kaasas Jah, toidunõude kaasas kandmine on veel üks väljakutse. Aga selleks saab ka valmistuda, tuleb vaid varuda spetsiaalsed korduvkasutatavad kotid ja klaasist ökopurgid roheliste mahlade, suupistete, salatite ja puuviljade jaoks. Võid osta ka termokoti ja panna sinna porgandipulgad, toorsalsat, salatit ja purgi rohelist mahla. Isegi kui teie toitumine pole 100% toores, proovige lisada oma dieeti rohkem toortoitu, külastage sagedamini taluturge, valmistage õhtusööke ilma pliiti kasutamata, võtke suupisteks kaasa köögivilju ja puuvilju. Milliseid saladusi kasutad, et süüa rohkem toortoitu? Jaga meiega kommentaarides!
2022-11-11