Kuidas tõusta varahommikul värskelt ja jõuliselt? Kuidas end voodist välja tõsta?
Tõenäoliselt on kõik selle küsimuse endale vähemalt korra esitanud. Kuid millegipärast olen kindel, et tegite seda palju sagedamini. Proovime välja mõelda, kuidas seda jõudu kogu päeva jooksul üles äratada, ergutada ja säilitada.
Niisiis, esimene asi, mis pähe tuleb, on tass kohvi. Kuid tuleb meeles pidada, et tõeliselt kosutab ainult värskelt jahvatatud kohv ja lahustuv kohv, mida kõik on harjunud jooma, võtab vastupidi ainult energiat. Kui teil pole jõudu ega soovi igal hommikul endale kohvi valmistada, ärge heitke meelt. Lihtsalt asendage see tassi rohelise teega sidruniga. Ma kinnitan teile, et roheline tee on rikas antioksüdantide poolest, nii et see tõstab kergesti teie tuju ja äratab teid üles. Kui teie kodus äkki roheline tee otsa saab, pole see oluline. Joo klaas mahla või vett. Vedelik "elustab" rakke koos nendega kogu organismi.
Järgmine nõuanne: võtke dušš. Lihtsalt mitte liiga kuum, muidu nahk aurustub ja tunnete end veelgi unisemaks. Dušš peaks olema jahe. Ainult sel viisil suudab ta teie meelt äratada ja lõpuks lihaseid toonida. Parim on kasutada aromaatsete õlidega dušigeeli. Näiteks tsitrusviljad. Nad on võimelised täitma teie päeva eredate lõhnade ja meeldivate mälestustega hommikust. Näiteks Saksamaal on nad juba leiutanud kofeiini ja tauriiniga dušigeeli, mis turgutab vähemalt kahte tassi kohvi.
Liikumine on elu. Seega, kui soovite õhtuni jõuline olla, tehke hommikul kerge võimlemine või massaaž. Hõõruge peopesad, kõrvapulgad, põsed ja kael. See annab verevoolu ja selle tulemusel lihtsalt äratab teid üles. Ja kui teie kõrval on mõni lähedane, kes saab teid selles aidata, siis rõõmustage ja öelge talle siis suur aitäh.
Veel üks viis hommikul rõõmustada on valmistuda lihtsalt õhtuseks päevaks. Võib-olla tundub see alguses keeruline, ebameeldiv ülesanne, kuid hiljem saab sellest teie hea harjumus. Valmistage ette, mida homme selga panete, pakkige kott. Lõpuks on teil hommikul vähem põhjust olla ärritunud ja närviline ning pealegi on teil veel üks minut uinakute tegemiseks.
Teine võimalus - ärge sulgege akent kardinatega tihedalt. Lase hommikul aeglaselt oma tuppa astuda. Seega on kehal palju lihtsam ärgata. Teadlased väidavad, et valgus aeglustab melatoniini tootmist. Nende unisuses on nende arvates süüdi melatoniin.
Ja lõpuks on kõige tõhusam viis rõõmustamiseks magada! Kui teil on lõunapausi ajal lisaminuteid, magage kindlasti. Ja siis hakkate tööle uue hooga, uue energiaga! Näiteks Jaapanis on suured ettevõtted juba ammu eraldanud eraldi ruumid, kus töötajad saavad 45 minutit lõõgastuda, puhata ja uinata. Pealegi tekib tooli pehme vibratsioon, st inimene pole šokeeritud ja saab palju rohkem tööd teha.
Kuid Torello Cavalieri (Itaalia leiutaja) mõtles välja äratuskella, mis äratab teid põnevate lõhnadega: näiteks värskelt küpsetatud leib. Suurepärane, kas pole!
Need näpunäited aitavad teil mõnusat päeva veeta, olla rõõmsameelne ja heas tujus kuni õhtuni. Nautige!