Terve keha omamiseks on vaja aeg-ajalt teatud organeid detoksifitseerida. Meie teadmata kogunevad toksiinid meie organitesse. Täna kutsun teid üles avastama, kuidas detoksifitseerima oma maksa. Kui järgite neid nõuandeid, avastate, et maksa detoksifitseerimine aitab teil ka kaalust alla võtta.
Need näpunäited on lihtsad, loomulikud ja tõhusad. Kuid teie kehale on palju kasu. Lisaks on maksa detoksifitseerimiseks palju viise. Seetõttu leidub igaühele midagi.
Miks maksa detoksifitseerida?
Maks teeb meie kehale suure teenistuse. Seega on väga oluline selle eest hoolitseda ja veenduda, et see on terve. See töötleb soolestikku imenduvaid toitaineid nii, et need imenduksid tõhusamalt. Maks tasakaalustab ka vere koostist, hallates veres valgu, suhkru ja rasva kogust.
Maksa kasutatakse ka mineraalainete, A-vitamiini ja raua säilitamiseks. Ilma selleta ei saaks me oma kehast eemaldada toksiine nagu bilirubiin või ammoniaak. Kui maks ei tööta korralikult, ei saa see hävitada vanu punaseid rakke, nagu see peaks.
See organ vastutab ka kemikaalide tootmise eest, mis aitavad verel korralikult hüübida. Ja mis veelgi olulisem, maksa kasutatakse alkoholi ja ravimite lagundamiseks ja metaboliseerimiseks.
Mida mitte teha võõrutusperioodil
Maksa detoksifitseerimiseks peate vältima toksiinide lisamist kehasse. Samuti peaksite vältima teatud toite. Siin on väike nimekiri asjadest, mida vältida
- Tubakas
- Maiustused
- Liha
- Alkohol
- juust
- Milk
- Šokolaad
- Munad
- Leib
- Kohv
- Toidulisandid
Joo palju vedelikku
Toksiinidest väljutamise saladus on rohke vedeliku joomine. Vett võib muidugi juua, aga mahlade, taimeteede ja puljongitega on mõju veelgi tõhusam. Lisaks võivad need kõikvõimalikud preparaadid aidata teil kaalust alla võtta.
Siin on nimekiri mahladest, mis aitavad teil maksa detoksifitseerida, aidates samal ajal kaalust alla võtta.
- Porgandimahl. Pese porgandid ja pane mahlapressi.
- õunamahl. Võid kokku segada 1 kilo terveid õunu (jätke nahk alles) ja 1 sidruni. Soovi korral võid lisada veidi mett.
- Greibimahl. Tänu C-vitamiinile, looduslikele hapetele ja antioksüdantidele, mida greip sisaldab, on see ideaalne vili maksa detoksifitseerimiseks ja kehakaalu langetamiseks.
- Sidrunimahl. Alustuseks võite juua igal hommikul kuuma vee ja poole värske sidruni mahla segu. Sapi eritumise stimuleerimiseks ja maksa kogunenud jääkainete eemaldamiseks võite järgida järgmist retsepti: asetage 3 sidrunit külma veega täidetud kastrulisse; keedetakse ja keedetakse 3 minutit; eemaldage sidrunid ja pigistage need; sega sidrunimahl keeduveega. Seda segu võib juua hommikul ja söögikordade vahel.
Kui eelistate teed ja taimeteesid, siis siin on nimekiri.
- Rosmariini tee. Ühes liitris kuumas vees asetage umbes viisteist grammi kuivatatud rosmariini lehti. Laske sellel umbes viisteist minutit tõmmata, seejärel eemaldage lehed. Kindlasti jääb jääke, seega soovitan taimetee enne joomist filtreerida.
- Piimaohaka tee. Piimaohaka ekstrakti (2,5 grammi) võite kasutada tassi kuumas vees. Võite kasutada ka mõnda piimaohaka lehte, mida lasete umbes kümme minutit kuumas vees tõmmata. Kui valite selle taimetee, soovitan seda juua enne iga sööki.
- Artišoki tee. Laboratoorsed testid rottidel on näidanud, et artišokiekstraktide süstimine aitab kaitsta neid hepatiidi eest. Ma ei soovita süstimist, vaid artišoki lehtedest valmistatud taimeteed. Jätke umbes kümme grammi artišoki lehti poole liitri vee sisse viieteistkümneks minutiks. Saate seda juua kogu päeva, kuid eriti söögikorra lõpus.
- Tüümiani tee. Tassis kuumas vees laske 2 tl tüümianil mõni minut tõmmata. Filtreerige taimetee ja jooge tass enne iga sööki.
- Ingveri tee. Koori umbes 5 cm ingverit. Lõika õhukesteks viiludeks või riivi ingveritükk. Aja 1 liiter vett keema. Lisage ingver ja laske sellel umbes viisteist minutit keeda. Võtke kastrul tulelt ja laske sellel umbes viisteist minutit seista. Filtreerige segu ja lisage soovi korral mett ja/või sidrunit.
- Roheline tee. See on ilmselt üks mu lemmikuid jooke. Roheline tee aitab stimuleerida maksa ning vabaneda kogunenud rasvast ja toksiinidest. Saate seda osta kotikeste kaupa ja juua tassi hommikul ja teise pärastlõunal.
Avastasin ka ühe väga toreda Youtube'i kanali, milleks on loodusravi iridoloogi Julien Allaire. Olenemata sellest, kas me usume, et iiris peegeldab meie meeleseisundit ja tervist, tundub tema nõuanne mulle üsna mõistlik. Ta tegi väikese video näpunäidetega maksa puhastamiseks.
Nagu nägite, maksa detoksifitseerimiseks, peate lihtsalt järgima mõningaid juhiseid: ärge sööge loetletud toiduaineid, ärge suitsetage, ärge tarbige alkoholi ega rasvaseid ja suhkrurikkaid toite; joo palju vedelikku, eriti taimeteesid ja looduslikke mahlu.
Samuti soovitaksin teil teha selliseid füüsilisi tegevusi, mis ajavad teid tugevalt higistama. Tänu higistamisele saate toksiinidest väljutada ja tänu taimeteedele ja -mahladele veelgi kiiremini kaalust alla võtta.
Loomulikult ei ole soovitatav seda detox-dieeti pidada, kui olete rase. Ja kui teil on meditsiinilisi probleeme, pidage enne alustamist nõu oma arstiga.
Kui olete maksadetoxit varem proovinud või teil on küsimusi, palun kirjutage mulle.
Foto krediit: graphicstock.com
viited:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php