Kuidas arvutada oma menstruaaltsüklit?

sisu

Naise menstruaaltsükkel: täpne kalender

D1 kuni D14: munarakk valmistub. See on follikulaarne ehk ovulatoorne faas

Menstruaaltsükkel algab menstruatsiooni 1. päeval. See esimene faas algab verejooksu algusega, mis kestab keskmiselt 3 kuni 5 päeva (kuid võib kesta ainult 2 päeva või kesta kuni 6 päeva). Juhul, kui viljastumist ei toimu, langeb suguhormoonide (progesterooni) tase järsult ja emaka limaskesta ülemine kiht, mis on täidetud verega, eritub tupe kaudu. Mõne päeva jooksul pärast verejooksu algust hakkab emaka limaskesta uuesti üles ehitamaöstrogeeni suurenenud tootmise mõjul. Neid hormoone eritavad munasarja folliikulid, väikesed õõnsused munasarja pinnal, milles munarakk areneb.

Koos emaka limaskesta (nimetatakse ka endomeetriumiks) eemaldamisega algab uuesti emaka ettevalmistamise protsess viljastatud munaraku vastuvõtmiseks. Selle faasi lõpus küpseb ainult üks munasarjas leiduv folliikulitest ja väljutab munaraku.

Topic Veel teemast:  Dieet, mis suurendab teie viljakust

Mis saab olema ovulatsiooni päev?

Kuidas arvutada ovulatsiooni täpne päev? Ovulatsioon toimub tavaliselt follikulaarse faasi lõpus, 14-päevase tsükli 28. päeval38 tundi pärast nn luteiniseeriva hormooni (LH) sekretsiooni tipphetki. Ovulatsioon kestab 24 tundi ja vastab munaraku vabanemisele munasarjast (vasakult või paremalt, olenemata tsüklitest). Munarakuks muutunud ootsüüti saab seejärel viljastada spermaga, seejärel laskuda munajuhasse, et implanteerida emakasse.

Pange tähele, et pärast seksi spermatosoidid võivad ellu jääda kuni 4 päeva teie reproduktiivorganites. Kuna munaraku eluiga on umbes 24 tundi, ulatuvad teie eduvõimalused umbes 4 päevani pärast ovulatsiooni.

D15 kuni D28: implanteerimine valmistub. See on luteaalne, ovulatsioonijärgne või progestatsioonifaas

Pärast ovulatsiooni eritavad munasarjad teist hormooni, progesterooni. Selle mõjul pakseneb emaka limaskesta ja hargnevad välja veresooned, mis valmistavad limaskesta ette embrüo vastuvõtmiseks viljastumise korral.

Kui viljastumist ei toimu, atrofeerub progesterooni eritav munasarja osa, mida nimetatakse kollaskehaks, 14 päeva pärast. Seejärel langeb progesterooni tase järsult ja põhjustab emaka limaskesta ketendust ja evakueerimist. Need on reeglid, mis tähistavad uue tsükli algust.

Menstruaaltsükkel: ja raseduse korral?

Viljastamise korral jätkub östrogeeni ja progesterooni tootmine ja emaka limaskesta pakseneb veelgi. Viljastatud munarakk võib seejärel implanteerida end emaka limaskesta, mis ei eraldu ega põhjusta menstruatsiooni. See on implantatsioon, teisisõnu raseduse algus. See implantatsioon toimub 6 päeva pärast ovulatsiooni. Rasedus väljendub hormoonide tasemes, mis on väga erinev naiste menstruaaltsükli tasemest.

Topic Veel teemast:  Tunnistus: "Ma adopteerisin 6-aastase traagilise minevikuga tüdruku"

Pikad, lühikesed, ebaregulaarsed: erineva kestusega menstruaaltsüklid

Et see oleks lihtne ja oleks täpne viide, päev, mil teil on menstruatsioon, on tsükli esimene päev. Selle kestuse arvestamiseks lähete seega kuni järgmise päevani enne järgmist menstruatsiooni. Mis on tsükli "normaalne" pikkus? Väikese anekdoodina kasutame 28-päevast menstruaaltsüklit, viidates kuutsüklile, mis kestab 28 päeva. Sellest ka hiina väljend, kui sul on menstruatsioon: “Mul on minu kuud”. Kuid, menstruaaltsükli pikkus võib naistel ja eluperioodidel olla erinev. On tsükleid, mis on lühemad kui 28 päeva, tsükleid pikemad ja isegi ilma ovulatsioonita või anovulatoorseid tsükleid.

Mõned tsüklid võivad olla häiritud. Samuti võib juhtuda, et menstruatsioonid kaovad psühholoogilise trauma või olulise kaalukaotuse tagajärjel. Kui kahtlete, ära kõhkle omaga rääkimast arst, ämmaemand või günekoloog.

Temperatuur ja naiste menstruaaltsükkel

Temperatuur muutub kogu tsükli jooksul. Follikulaarses faasis on see alla 37 ° C ja varieerub vähe. Vahetult enne ovulatsiooni see langeb ja on tsükli madalaimas punktis. Seejärel tõuseb see uuesti, sageli üle 37 ° C ja jääb sellele tasemele menstruaaltsükli viimase faasi ajaks. Kui viljastumist ei toimu, langeb temperatuur normaalsele tasemele, vahetult enne menstruatsiooni algust. Raseduse korral termiline platoo jätkub.

Millise rakendusega menstruaaltsüklit arvutada?

Menstruaaltsüklis orienteerumiseks on nüüd nutitelefonirakendused, mis teid juhendavad. See näitab tema viimase menstruatsiooni kuupäeva ja võib-olla ka muid kriteeriume, nagu emakakaela lima jälgimine, ovulatsioonitestide kasutamine või võimaliku premenstruaalse sündroomi sümptomid (valulikud rinnad, tujukus, veepeetus, peavalud jne). Tsiteerigem eelkõige Clue, Glow, Natural Cycles, Flo või Menstrual Perio Tracker, u jälle Eve. Pange tähele, et neid saab kasutada ka teie tsüklis navigeerimiseks, rasestumiseks ja viljaka perioodi kindlakstegemiseks või ovulatsiooni kuupäeva paiku rasedusest hoidumise kaudu.

Topic Veel teemast:  Kontseptsioon: kuidas tekib beebiiha?

Jäta vastus