Millist tüüpi liha on kasulik ja mis mitte

Liha on valgu ning paljude inimkeha jaoks vajalike vitamiinide ja mineraalide allikas. Kuid mitte ükski toiduvalmistamise viis ja looma osa on tervisele kasulik.

Millised on kasulikud

  • Veiseliha nuumamine murul

Kipume arvama, et igasugune veiseliha on kindlasti kasulik - selles on vähe rasva ja palju valke. Tegelikult on oluline teada, mida lehmad sõid. Kasulik on rohul kasvatatud liha ja looduslikud toidulisandid. Liha ja selle kulud on palju kallimad ning küllastunud rasvhapete, B6-vitamiini ja beetakaroteeniga.

  • Sealiha sisefilee

Esialgu sisaldab see rohkem rasva, meile tuttavat sea sisefileed ei peeta lihatoidus just kõige kasulikumaks. Nõuetekohase ettevalmistuse korral minimaalse rasvasisaldusega, kasvatatud ilma hormoonideta, on see kasulik ja võrreldav lahja kanalihaga.

  • Lamb

Lambaliha on kasulik liha, mis sisaldab tsinki, rauda, ​​B-vitamiine ja tervislikke monoküllastumata rasvu. Kui teile meeldib seda tüüpi liha, lisage see kindlasti oma dieeti.

  • Türgi

Kalkun on lahja liha, mis sisaldab suures koguses valku, seleeni, B-vitamiini. Kalkunirinna maitse meenutab tailiha, sest liha sööjad üle maailma eelistavad seda. Kalkuniliha stimuleerib immuunsüsteemi ja kaitseb keha haiguste eest.

Millist tüüpi liha on kasulik ja mis mitte

Mis on halb

  • Veiseliha nuumavili

Teraviljast toidetud loomad annavad suurt lihavat liha, milles on palju rasva ja kolesterooli. Selle veiseliha maitsta on rasvane ja mitte eriti mahlane. Õige toitumise austajate jaoks pole see veiseliha valik. Lisaks viitavad teraviljatoidud antibiootikumide lisamisele, mis pole kellelegi kasulik.

  • Peekon

Sealiha võib olla kasulik ja võib teie keha kahjustada. Peekon, mida meie toidulaual üha enam kasutatakse, on täis potentsiaalset ohtu – 3 lihariba sisaldab 150 kalorit ja 570 milligrammi naatriumi. Ja see võib põhjustada vähki ja südamepuudulikkust.

  • Pardiliha

Toitumise seisukohast pardi - sellist liha rasv ja kalorid on raskesti seeditavad. Pardiliha tarbimine võib tõsta vere kolesteroolitaset ja südamehaiguste arengut. Part on halb valguallikas.

  • Lamb

Lambaliha on ka raskesti seeditav ja eakatele eriti ohtlik. Lambaluud sisaldavad aineid, mis soodustavad artriidi arengut. Lambaliha on lipiidide allikas, mis häirib südant ja ummistab veresooni. Kui küpsetate liha, siis ärge kasutage selle küpsetamisel rasva.

Jäta vastus