Ilma toiduta saab hakkama mõne kuuga, kuid näljatunne on organismile ebasoovitav. Miks ei tasu kaasa lüüa vähesel toidutarbimisel põhinevate dieetidega?
Toit toob meie kehasse energiat glükoosi kaudu. Ilma toiduta hakkab keha töötama majanduslikus režiimis ja täiendama glükoosivarusid; see hakkab lagundama glükogeeni. Keha sisemised ressursid on ammendunud.
Päeva jooksul tühjendab keha kogu lihase glükogeeni ja läheb rasva varudest energia tootmiseks. Inimene hakkab väsinud, tal puudub energia, ärrituvus. Näljane aju töötleb teavet halvasti. Lõppude lõpuks, kui toita teda ainult öösel, vajate 120 grammi glükoosi.
Pärast seda, kui keha on täielikult veendunud glükoosi puudumises, hakkab aju jäänuseid tõmbama. Keha lõpetab insuliini tootmise ja ilma selleta ei pääse glükoos lihastesse.
Nädal hiljem töötab keha kohutava majanduse režiimis. Südamelöökide sagedus väheneb, temperatuuri ja vererõhu langus väheneb. Samal ajal kulutab aju ikkagi maksimaalset võimalikku energiat. Rasvhapped hakkavad ketoonkehaks töötlema, toites glükoosi asemel aju.
Toidupuudus on vitamiinide ja mineraalide puudus. Ilma ressursita hakkab inimese immuunsüsteem lagunema - nälgivad inimesed, kellel on oht surra tühiste põhiinfektsioonide tõttu, mille vastu immuunsüsteem ei suutnud võidelda.
Glükoosi tootmiseks hakkab aju kasutama teie enda keha valke. Nad varisevad kokku, veri saab aminohappeid, maks muudab need glükoosiks - seda nähtust nimetatakse autofagiaks. Esimesena kannatavad lihased, andes oma valku. Ja mees sööb ennast sõna otseses mõttes.
Soovitused paastumine on alati umbes 1-2 päeva ja liiga sageli võib näljatunde kuritarvitamine käivitada kehas pöördumatud protsessid ja teie enda tervise taastamine on väga raske.
Ükskõik, millist probleemi püüti nälgimisega lahendada, leiate alati võimaluse teatud toodete kombinatsioonide kasutamiseks. Õige toitumine – terve keha terve!