Leidke endale sobiv ravi
Kuningliku riikliku kurgu-, nina- ja kõrvahaigla allergoloogi konsultandi Glenys Scuddingi sõnul on heinapalavik tõusuteel ja mõjutab praegu iga neljandat inimest. Tsiteerides NHS Inglismaa ametlikku nõuannet, ütleb Scudding, et käsimüügi antihistamiinikumid on kergete sümptomitega inimestele head, kuid ta hoiatab rahustavate antihistamiinikumide kasutamise eest, mis võivad kognitsiooni halvendada. Scudding ütleb, et steroidsed ninaspreid on tavaliselt hea ravi heinapalaviku vastu, kuid ta soovitab pöörduda arsti poole, kui sümptomid on ebaselged või mingil moel keerulised.
Võtke ennetavaid meetmeid
Allergy UK konsultandi õe Holly Shaw sõnul on heinapalaviku ravimite varajane võtmine võtmetähtsusega, et saavutada maksimaalne kaitse kõrge õietolmu taseme eest. Heinapalaviku all kannatavatel inimestel soovitatakse ninaspreid kasutama hakata kaks nädalat enne eeldatavat sümptomite ilmnemist. Kui vajate ravimite osas nõu, soovitab Shaw apteekri käest küsida. Ta tõstab esile ka õietolmu mõju astmaatikutele, kellest 80%-l on ka heinapalavik. "Õietolm võib astmahaigetel põhjustada allergiat. Heinapalaviku sümptomite juhtimine on astma kontrolli oluline osa.
Kontrollige õietolmu taset
Proovige regulaarselt kontrollida oma õietolmu taset veebis või rakendustes. Kasulik on teada, et põhjapoolkeral jaguneb õietolmuhooaeg kolmeks põhiosaks: puude õietolm märtsi lõpust mai keskpaigani, heinamaa õietolm mai keskpaigast juulini ja umbrohtude õietolm juuni lõpust septembrini. NHS soovitab välja minnes kanda ülisuureid päikeseprille ja määrida õietolmu püüdmiseks ninasõõrmetele vaseliini.
Vältige õietolmu sattumist oma koju
Õietolm võib märkamatult sattuda koju riietel või lemmikloomade karvadel. Soovitav on koju jõudes riideid vahetada ja isegi duši all käia. Allergy UK soovitab mitte kuivatada riideid õues ja hoida aknaid suletuna – eriti varahommikul ja õhtul, kui õietolmu tase on kõrgeim. Allergy UK soovitab ka mitte niidetud muru lõigata ega sellel kõndida ning vältida värskete lillede hoidmist kodus.
Proovige oma stressitaset vähendada
Uuringud on näidanud, et stress võib allergiat süvendada. Massachusettsi oftalmoloogiahaigla kõrva-, nina- ja kurguarst dr Ahmad Sedaghat selgitab võimalikku vaimu-keha seost põletikuliste seisundite korral. "Stress võib süvendada allergilist reaktsiooni. Me ei tea täpselt, miks, kuid arvame, et stressihormoonid võivad kiirendada niigi ülereageerivat immuunsüsteemi allergeenidele. Meditatsioon, treening ja tervislik toitumine on kõik tunnustatud viisid stressitaseme vähendamiseks.