Viirpuu püree retsept. Kalorite, keemilise koostise ja toiteväärtus.

Viirpuu püree koostisosad

viirpuu 1000.0 (gramm)
vesi 2.0 (teraklaas)
Valmistamismeetod

Pange kogutud viirpuu viljad üheks päevaks küpsemiseks, peske hoolikalt, asetage kastrulisse veega ja keetke, kuni see on pehmenenud ja keedetud. Hõõruge keedetud puuviljad läbi sõela, pakkige valmistatud mass steriilsetesse klaaspurkidesse.

Vitamiinide ja mineraalide kadu arvesse võttes saate koostada oma retsepti, kasutades rakenduses olevat retseptikalkulaatorit.

Toiteväärtus ja keemiline koostis.

Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.
ToitaineKogusNorm **% normist 100 g-s% normist 100 kcal100% normaalne
Kalorite väärtus29.9 kCal1684 kCal1.8%6%5632 g
Süsivesikud8 g219 g3.7%12.4%2738 g
Vesi38.8 g2273 g1.7%5.7%5858 g
Vitamiinid
A-vitamiin, RE7700 μg900 μg855.6%2861.5%12 g
retinool7.7 mg~
C-vitamiin, askorbiin22 mg90 mg24.4%81.6%409 g
E-vitamiin, alfatokoferool, TE1.1 mg15 mg7.3%24.4%1364 g

Energeetiline väärtus on 29,9 kcal.

Viirpuu püree rikas vitamiinide ja mineraalainetega, näiteks: A-vitamiin - 855,6%, C-vitamiin - 24,4%
  • A-vitamiini vastutab normaalse arengu, reproduktiivse funktsiooni, naha ja silmade tervise ning immuunsuse säilitamise eest.
  • Vitamiin C osaleb redoksreaktsioonides, immuunsüsteemi toimimises, soodustab raua imendumist. Puudujääk põhjustab verekapillaaride suurenenud läbilaskvuse ja hapruse tõttu igemete lõtvumist ja veritsust, ninaverejooksu.
 
Retsepti koostisosade kalorisisaldus ja keemiline koostis 100 g viirpuupüree kohta
  • 53 kCal
  • 0 kCal
Sildid: Kuidas süüa, kalorsus 29,9 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, millised vitamiinid, mineraalid, kuidas viirpuupüreed valmistada, retsept, kalorid, toitained

Jäta vastus