Eksootilised supertoidud on kasulikud, kuid maksavad palju. Millega neid asendada, et mitte kaotada maitset ja eeliseid?
"Supertoidud" - taimset päritolu toidud pakuvad ainulaadset vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide nimekirja - Goji ja acai marju, rohelist kohvi, toorkakaoube, Chia seemneid, spirulina.
Goji marjad
Goji marjad on Hiina meditsiinis loodud ilu ja nooruslikkuse säilitamiseks. Igapäevasel kasutamisel suurendab see supertoit libiido ja kaob depressiooni tunnused. Marjad sisaldavad antioksüdante, vitamiine B, E ja C.
Goji't on soovitatav kasutada kehakaalu normaliseerimiseks, vaatevigade rikkumiseks, seksuaalse aktiivsuse taastamiseks, siseorganite, eriti südame normaliseerimiseks ja vähi ennetamiseks. Goji marjade kõrge hind ei võimalda enamusel oma tervendavat kasu ära kasutada.
Asendamine: astelpaju
Goji marjad kuuluvad perekonda Solanaceae, näiteks kohalik astelpaju. See kultuur on rikas ka rasvade ja vees lahustuvate vitamiinide, rasvhapete ja karotinoidide poolest. Astelpaju parandab nägemist ja aitab säilitada naha elastsust ja tugevust. Astelpaju marjad parandavad meeleolu ja rahustavad närvisüsteemi, vabastades serotoniini - naudingu ja rõõmu hormooni. Astelpajuõlil on haavade paranemise omadused, leevendab põletikku. Astelpaju maitse meenutab magushapu ananassi ja seguneb teie toiduga.
Acai
Acai marjad Amazonase palmipuust. See maitseb nagu segu marjadest ja šokolaad on paljude antioksüdantide allikas ja kasulik nahale. Seetõttu on nad muutunud kalliks kosmeetiliste protseduuridega sarnase acai efektiivsuse tõttu naissoost pool elanikkonnast nii populaarseks. Oomega-3-rasvhapete sisaldus acai-s on samuti ulatuslik. Seetõttu sobivad need suurepäraselt veresoonte ja südame tervisele. See supertoit sisaldab ka suures koguses valku, mis mõjutab seda näitajat.
Asendus: kibuvitsa
Acai lähim koostis ja omadused on metsik roos. Vitamiinide ja antioksüdantide arv selles on lähedane selle kalli supertoidu marjadele. Veelgi tõhusamalt mõjutada meie keha on segu kibuvitsamarjad, mustikad, BlackBerry, kirss, must sõstar, mooruspuu. Nende kombinatsioon on antioksüdantide ja bioflavonoidide allikas, mis noorendab teie keha ja kaitseb seda kahjulike keskkonnamõjude eest.
Chia seemned
Asteegid kasutasid Chia seemneid veel 1500–1700 aastat eKr. Omega-3 rasvhapete sisaldus Chia seemnetes on parem kui paljud toidud, sealhulgas kala. Seemnetes on kaltsiumi rohkem kui piimas, rauda rohkem kui spinatis, antioksüdante - rohkem kui mustikates.
Asendus: linaseemned
Ka meie esivanemad on iidsetest aegadest kasutanud linaseemneid. Lina koostis ei jää Chiale alla. Nende söömine aitab puhastada keha toksiinidest ja jäätmetest ning kiudained puhastavad raskmetalle. Linaseemned on oomega rasvhapete, kaaliumi, letsitiini, B -vitamiinide ja seleeni allikas.