Toit temperatuuri alandamiseks

Kõrge palavik on paljude haiguste sümptom. Kaasnedes peavalude, külmavärinate, kehavalude ja jõukaotusega, toob see palju ebamugavust inimesele, kes samal ajal püüab seda igal võimalikul viisil vähendada. Sellegipoolest väidavad arstid ja teadlased, et see ei ole alati soovitatav. Ja nad selgitavad oma arvukates väljaannetes üksikasjalikult, miks. Ja nad lisavad neile ka nimekirja spetsiaalsetest toodetest, mis võivad teda kui mitte maha lüüa, siis vähemalt leevendada patsiendi seisundit.

Mida peate teadma temperatuuri kohta

Kehatemperatuuri üle 36-37 ° C peetakse kõrgeks. Tõstmise ajal tunneb inimene enne selle haripunkti jõudmist ja peatumist külmatunnet, kuigi ta ise on tules. Ja vähesed inimesed teavad, et 36,6 ° C ei ole standard. Veelgi enam, sõltuvalt ajast või erinevatest teguritest, nagu treenimine, toidu tarbimine või uni, võib see muutuda ja see on täiesti normaalne. Tavaliselt saab kõrgeim kehatemperatuur kell 6 ja madalaim kell 3 hommikul.

Temperatuuri tõstmisega püüab meie immuunsüsteem nakkuse vastu võidelda. Selle töö mehhanism on üsna lihtne: selline suurenemine viib ainevahetuse kiirenemiseni, mis omakorda aitab kaasa patogeensete organismide hävitamisele veres.

Kui inimene juhib tervislikku eluviisi, õnnestub ta ka. Kuid temperatuur võib mõnikord liiga kiiresti tõusta. See on tõsine probleem, mis võib põhjustada komplikatsioone. Sellisel juhul on oluline võtta antipüreetikume õigeaegselt ja suurendada tarbitava vedeliku hulka. See võimaldab teil kiiresti reguleerida termoregulatsiooni.

Kas alati on vaja temperatuuri alandada?

Lääne terapeutide sõnul ei tohiks temperatuuri veidi tõsta, kui temperatuur on veidi tõusnud. Tõepoolest, immuunsüsteem neutraliseerib sel hetkel haiguse provotseerinud bakterid ja viirused. Palavikualandajaid on soovitatav võtta ainult siis, kui sellised muutused tekitavad ebamugavusi. Ja ka siis, kui termomeetril ületatakse 38 ° C märk. Sellest ajast alates ei ole see enam tähtsusetu ja nõuab kiiret sekkumist väljastpoolt. Saadud näitajaid tuleb iga paari tunni tagant uuesti kontrollida.

Muide, 38 ° C märk kehtib ainult suus mõõdetud temperatuuri kohta. Kui inimene on rohkem harjunud termomeetrit kaenla all hoidma, peate seda langetama 0,2–0,3 ° C võrra ja alustama palavikualandajate kasutamist varem.

Te ei tohiks mingil juhul ignoreerida laste kõrget temperatuuri. See võib provotseerida palavikukrampide või neis esinevate palavikukrampide arengut. Kõige sagedamini ilmnevad nad 6 kuu vanuses - 5 aastat ja võivad korduda järgnevate haigustega, millega kaasneb kõrge palavik.

Söötmine temperatuuril

Kiireks taastumiseks soovitavad arstid järgida mõnda nõuannet, nimelt:

• Suurendage vedeliku tarbimist haiguse ajal. See võib olla vesi või mahl, kui neid juuakse iga kolme tunni tagant klaasi kaupa. Need aitavad mitte ainult temperatuuri tõusu piirata, vaid küllastavad keha vitamiinidega ja suurendavad selle kaitsevõimet (mahla puhul).
• Söö rohkem värskeid puuvilju… Need on kiiresti seeditavad ja rikastavad keha kasulike ainetega. Sellest hoolimata on siiski parem keskenduda viinamarjadele, õuntele, apelsinidele, virsikutele, sidrunitele ja ananassidele. Kuid parem on keelduda igasugustest konservidest. Nad on rikkad säilitusainetest, mis võivad asja ainult hullemaks muuta.
• Kasulik väga kõrgel temperatuuril minna üle kergesti seeditavale toidule… Need võivad olla aurutatud köögiviljad, köögiviljasupid, kaerahelbed, keedetud munad, jogurt jne. Kui keha on energiaga küllastunud, on need siiski kiiresti seeditavad, säilitades selle jõu nakkuste vastu võitlemiseks.

14 parimat kõrge temperatuuriga toitu

Roheline tee või mahl. Võite need asendada vee, kompoti ja isegi kahjuliku soodaga, nagu ütles üks tuntud lastearst. Rohke vedeliku joomine on edu võti kõrgete temperatuuride vastu võitlemisel. See on asjakohane isegi antipüreetikumide võtmisel, eriti kuna viimased on eriti tõhusad koos piisava koguse vedelikuga. Seda seletatakse asjaoluga, et see võimaldab teil toksiinide keha tõhusalt puhastada ja termoregulatsiooni protsesse luua. See hoiab ära ka viiruste ja bakterite paljunemise, mis eelistavad veetustatud rakke.

Tsitruselised. Apelsinid ja sidrunid on äärmiselt rikkad C -vitamiini poolest. See vastutab immuunsüsteemi toimimise eest ja aitab organismil infektsiooniga kiiremini toime tulla. Lisaks võimaldab sidrun kaotatud söögiisu taastada ja leevendab iiveldust. Arvatakse, et 1 greip, 2 apelsini või pool sidrunit võivad temperatuuri alandada 0,3 - 0,5 ° C võrra. Sellegipoolest on need lubatud ainult siis, kui temperatuuri tõusu põhjus ei ole kurguvalu. Esiteks häirivad nad teda. Ja teiseks loovad nad soodsad tingimused patogeensete organismide arenguks.

Basiilik. Sellel on bakteritsiidsed, seen- ja desinfitseerivad omadused ning seda peetakse paljudes riikides looduslikuks antibiootikumiks. Pealegi ei kõrvalda see mitte ainult palavikku, vaid mõjutab ka otseselt selle esinemise põhjust, aidates kehal kiiremini paraneda.

Rosinad. Kummalisel kombel, kuid just kuivatatud viinamarjad võitlevad tõhusalt kõrgel temperatuuril. See sisaldab antioksüdante ja C-vitamiini, mis võivad suurendada keha kaitsevõimet.

Oregano (pune). Seda kasutatakse Hiina meditsiinis. See alandab palavikku, leevendab iiveldust ja seedehäireid. Seda kasutatakse ka hingamisteede ja kurguhaiguste raviks.

Joonis. See sisaldab sel perioodil vajalikku vett (vastavalt erinevatele allikatele 40–90%), seedub kiiresti ja hoiab ära kõhulahtisuse.

Köögiviljasupp on suurepärane värskendav ja kergesti seeditav roog. Arstid soovitavad kindlasti lisada sellele porgandit ja küüslauguküünt. Need aitavad kiirendada ainevahetust ja suurendada immuunsust.

Keedetud kartulid. See seedib kiiresti ja hoiab ära kõhulahtisuse. Ja sellele lisatud must pipar ja nelk muudavad selle roa eriti efektiivseks külmetushaiguste ja köha korral, kui nendega kaasneb ka temperatuur.

Õunad. 1 õun päevas küllastab keha vedelikuga, samuti paljude vitamiinide ja mineraalidega, sealhulgas rauaga, mis on vajalik normaalse hemoglobiinitaseme ja hea immuunsuse säilitamiseks.

Keedetud munad, eelistatavalt vutid. Need sisaldavad tohutul hulgal toitaineid, suurendavad keha kaitsevõimet ja imenduvad kergesti.

Piim ja piimhappetooted. See on kaltsiumi allikas, mis on temperatuuridel taastumiseks hädavajalik. Võimalusel on parem lisada oma dieeti elusjogurtit või biokefiiri. Tegelikult on need probiootikumid, mis vastutavad soolestiku tervise eest. Kuid immuunsus sõltub temast. 2009. aasta juulis ilmus ajakirjas Pediatrics huvitav väljaanne, milles väideti, et hiljutiste uuringute tulemusena leiti, et „probiootikumid on palaviku ja köha ravis väga tõhusad. Lisaks toimivad nad lastele nagu antibiootikum. Kuid püsivus on siin oluline. Uuringutes osalesid 3–5-aastased lapsed, kes sõid elusat jogurtit 6 kuud või kauem.

Kaerahelbed. See on väga toitev ja tervislik. Keha küllastamine kaaliumi, väävli, naatriumi, magneesiumi, fosfori ja muude ainetega aitab see tugevdada keha ja kiiret taastumist.

Kana puljong. See on vedeliku ja valgu allikas, mis on keha jaoks kõrgel temperatuuril hädavajalik. Muide, käputäis köögivilju annab sellele ka antioksüdantseid omadusi, tänu millele muutub see eriti kasulikuks nõrgenenud immuunsüsteemi jaoks.

Ingver. Selle juurvilja kohta on palju kirjutatud ja sellele on seletusi, kuna sellel on põletikuvastased ja tugevad higistamisomadused ning see aitab organismil infektsiooniga toime tulla, vähendades samal ajal temperatuuri. Kõige sagedamini joovad nad teed ingveriga. Kuid see on kasulik ainult madalatel temperatuuridel (37 ° C). Kui see tõuseb temperatuurini 38 ° C või rohkem, on ingver vastunäidustatud!