Neerud on teie keha filter, mis läbib kehavedelikku, jättes toitaineid ja eemaldades toksiine. Selle filtri katkematuks toimimiseks peaksite hoolitsema neerude tervise eest.
Mida peate teadma neerude kohta
- Ainult ühe päevaga moodustab selle keha kasutamine veerandi täisverest inimkehas.
- Iga minut filtreerivad neerud umbes poolteist liitrit verd.
Neerudes on veresooni umbes 160 kilomeetrit.
Tervislik toit neerudele
Neerude jaoks on oluline A-vitamiin, mis sünteesitakse karoteenist-süüa porgandit, paprikat, sparglit, astelpaju, spinatit, koriandrit ja peterselli.
Tervislikud neerud kõrvits, kuna see sisaldab E -vitamiini - võite lisada kaerahelbele, kõrvitsale, pressida mahla ning lisada kookidele ja küpsetada.
Pektiin on kasulik neerude tööks, mida leidub õuntes ja ploomides. Pektiinid seovad mürgiseid aineid ja eemaldavad need kehast.
Rasvhapete ja D -vitamiini rikas kala, mis on eriti kasulik neerudele külmal aastaajal, kui päike ei korvata selle olulise elemendi kadu.
Arbuusid sisaldavad palju vett kivide lahustamiseks ja soola liigse vedeliku eemaldamiseks kehast. Olgu sama vara ja jõhvikad ning kõikvõimalikud ürdid - till, apteegitill, seller.
Kibuvitsamarjad sisaldavad palju C -vitamiini, mis võib vähendada nakkusohtu ja põletikku.
Kiudainerikas toit, kliide sisaldus parandab neerude verevoolu, parandab seedimist ja annab organismile vajalikke vitamiine.
Mis on teie neerudele kahjulik
Sool hoiab kehas vett, tõstes vererõhku ja põhjustades turset. Neerud kannavad suurt koormust, kui pidev liigne soolakogus võib põhjustada neerupuudulikkuse pöördumatuid tagajärgi.
Rasvane, suitsutatud ja marineeritud toit sisaldab aineid, mis vähendavad neerude veresooni ja kantserogeene, mis suurendavad keha toksilisust.
Vürtsikas või väga vürtsikas ärritab neere ja annab kehale täiendava koormuse.
Alkohol provotseerib neerutuubulite hävitamist ja viib ka keha turseni.
Mõned toidud, näiteks hapuoblikas või spinat, sisaldavad oksalaate, mis provotseerivad liiva ja kive.
Jam mulle siirdada veshke
Cfate udhqime duhet te jam ju lutem