Sisu
Flow Flex fitness treening on suund, mis põhineb pilatese metoodikal ja mida täiendavad teiste programmide elemendid.
Õige treening tõstab lihastoonust ja arendab ka painduvust. Veelgi parem rüht, liigutused omandavad plastilisuse. Sellist suunda võib pidada iseseisvaks koolituseks või täienduseks tavapärastele tegevustele. Niimoodi treenides saate pärast pingutust kiiresti algsesse olekusse naasta.
Seda tehnikat saab kasutada välitegevustes. Kui kõik on õigesti tehtud, pestakse kehast välja toksiinid, mille tulemusena välditakse elujõu kadu. Kasulikku mõju on tunda pärast esimest seanssi.
Sel juhul valitakse ainult parimad ja tõhusamad harjutused. Tänu sellele koormatakse keha kompleksselt – treenitakse iga lihasgruppi.
Flow Flex koolituse eelised
Nagu eespool mainitud, on Flow Flex tehnika aluseks harmooniline efekt. Lihaste venitamine toimub aeglaste harjutuste tegemisel. Seega vabaneb kogunenud piimhape ohutult.
Selle tehnika kasutamine võimaldab teil parandada mitte ainult füüsilist vormi ja meeleolu, vaid ka:
- Optimeerige südame ja veresoonte tööd.
- Parandada üldist seisundit.
- Viige uni normaalseks.
- Vähendage väsimust.
- Kiirendada ainevahetust.
- Vähendage liigeste pinget. Seega välditakse osteokondroosi teket.
- Vähendage liigsest kasutamisest või õnnetusest tingitud vigastuste ohtu.
- Optimeerige vereringet.
- Parandage oma kehahoia.
Tähelepanuväärne on see, et liigeste ja lihaste õrn venitamine mõjutab siseorganeid. See parandab verevarustust, normaliseerib vererõhku ja stimuleerib hingamissüsteemi. Samuti paraneb kõhuõõne ja seedetrakti töö.
Kellele on kasulik Flow Flexi harjutuste kompleks
- Inimesed, kes püsivad pikka aega ühes asendis või tegelevad istuva tööga. – Liikumise puudumine kutsub sageli esile terviseprobleeme. Just tema on liigse soolaladestumise ja vereringehäirete peamine põhjus. Sel juhul võib tekkida liigutuste kohmakus ja valu.
- Inimesed, kes kogevad sageli emotsionaalset stressi. – Emakakaela lihaskude on stressi ajal alati pinges. Seetõttu on sageli häiritud vereringe, algab ka aju hapnikunälg. Seega provotseeritakse peavalu. Verevoolu ebaõnnestumine on üks lülisamba osteokondroosi arengu põhjusi.
Tähelepanuväärne on, et see tehnika sobib nii algajatele kui ka professionaalselt spordiga tegelevatele inimestele. Fakt on see, et paljud neist jätavad venitamise tähelepanuta. Need liigutused optimeerivad südame tööd enne treeningut, samuti reguleerivad hingamissüsteemi ja parandavad ainevahetust. Nii saab lihaskoe ette valmistada intensiivsel treeningul tehtavaks aktiivseks tööks.
Kuidas alustada Flow Flexi treeningutega
- Flow Flexi meetodi järgi treenimise alustamiseks ja mitte vigastada, peate end kurssi viima sellise harjutuste komplekti vastunäidustustega. Veelgi enam, algstaadiumis on soovitatav kasutada treeneri teenuseid või sarnaneda erialatundidega.
- See võimaldab kõrvaldada vead, mida algajad sageli algstaadiumis teevad. Veelgi enam, kasutades tugeva kogemusega treeneri teenuseid, näete pärast nädalast regulaarset treeningut treenimise soodsat tulemust.
- Edaspidi saate treenimist jätkata ka iseseisvalt, järgides nii treeneri kui ka arsti antud soovitusi nii palju kui võimalik. Ainult selline lähenemine tagab efektiivsuse ja väldib vigastusi ja sellega seotud probleeme, mille kõrvaldamine nõuab palju aega, vaeva ja raha.