Sisu
Õigete eeterlike õlide valimine
Õige valiku tegemiseks lugege hoolikalt juhiseid. Eeterlikud õlid peavad olema 100% puhtad ja looduslikud ning võimalusel orgaanilised. Otsige ka akronüüme HEBBD (Botanically and Biochemically Defined Essential Oil) ja HECB (100% Organic Chemotyped Essential Oil). Ja taime botaaniline nimi tuleb märkida ladina keeles.
Eeterlikud õlid, kõik sõltub annusest
Eeterlikke õlisid kantakse nahale, kuid mitte kunagi puhtalt. Saate neid lahjendada taimeõlis (magus mandel, jojoba, argaania…) või teie päevakreem, šampoon või mask. Muud kasutusviisid: vannivees, taimeõlis lahjendatult või elektriseadmega difusiooni teel – eelista taimeriga varustatud mudeleid, et kasutusaega paremini hallata. Sissehingamisel, lisades need kuuma vette. Suukaudselt (retsepti alusel), asetades paar tilka suhkrule. Allergiaohu vältimiseks tehke enne eeterliku õli kasutamist test: tilgutage küünarnuki kõverasse üks või kaks oliiviõliga segatud tilka. Ei mingit reaktsiooni? Saate seda kasutada. Kuid olge valvsad, kui punetus ilmneb järgmistel päevadel, ärge nõudke. Lõõgastumiseks või atmosfääri puhastamiseks on valmispreparaadid, vistrike või peavalude vastu rullides, venitusarmide või lihasvalu vastu massaažiõlid. Ärrituse vältimiseks doseerituna toimivad need segud sünergias, sest mitu eeterlikku õli on sageli tõhusam kui üks. Kuid võite ka ise valmistada preparaate, küsides nõu aroomiteraapiale spetsialiseerunud arstilt või apteekrilt.
Ettevaatust raseduse ja rinnaga toitmise ajal
Eeterlikud õlid on raseduse esimesel trimestril keelatud, sest neil võib olla lootele kahjulik mõju. Viimase kahe kvartali jooksul neid ei soovitata eneseravis. Mõnda saab kasutada arsti järelevalve all. Samuti kui te toidate last rinnaga, on parem neid vältida sest need erituvad rinnapiima.
Meie terviseretseptid
Kas soovite alustada? Saate ise ettevalmistusi teha.
- Väsimuse vastu vali linalooltüümiani kasuks:
20 tilka tüümiani eeterlikku õli + 20 tilka õilsa loorberi eeterlikku õli + 50 ml taimeõli.
Kandke õhtul, masseerides randmete sisekülge või jalataldu. Boonusena soodustab see segu und. Kui teil on probleeme uinumisega, kandke seda 2 tundi enne magamaminekut ja vahetult enne magamaminekut.
- Bluusi puhul ja enesetunde parandamiseks mõtle rosmariinile
1.8 tsineool: 30 tilka rosmariini EO + 30 tilka küpressi EO + 50 ml taimeõli. Masseerige randmeid või jalataldu üks kord päevas.
- Naha puhastamiseks ja toniseerimiseks, eemaldage oma meik kreemiga, mis koosneb 25 tilgast geraaniumi eeterlikust õlist + 25 tilgast ametliku lavendli eeterlikust õlist + 25 tilgast kibuvitsamarjast + 50 ml jojoba- või argaaniaõlist.
- Tselluliidi vastu, masseeri end iga päev kokteiliga 8 tilka sidruni EO + 8 tilka küpressi EO + 25 ml magusa mandli õli.
- Toniseerivaks vanniks, lisage 5 tilka rosmariini EO + 5 tilka sidruni EO + 1 või 2 tl magusa mandliõli.