Kuivatatud õunad - kalorite sisaldus ja keemiline koostis

Sissejuhatus

Toidukaupu poes valides ja toote välimust tuleb pöörata tähelepanu infole tootja, toote koostise, toiteväärtuse ja muude pakendil märgitud andmetele, mis on samuti tarbija jaoks olulised. .

Pakendilt toote koostist lugedes saate palju teada selle kohta, mida me sööme.

Õige toitumine on pidev töö iseendaga. Kui soovite tõesti süüa ainult tervislikku toitu, võtab see lisaks tahtejõule ka teadmisi - vähemalt peaksite õppima siltide lugemist ja nende tähenduste mõistmist.

Koostis ja kalorite sisaldus

ToiteväärtusSisu (100 grammi kohta)
kalor339 kcal
Valgud10.7 gr
Rasvad1.2 g
Süsivesikud71.2 gr
Vesi11 gr
Kiud3.6 gr
Orgaanilised happed0.2 g
Glükeemiline indeks50

Vitamiinid:

VitamiinidKeemiline nimetusSisaldus 100 grammisIgapäevase vajaduse protsent
A-vitamiiniretinooli ekvivalent0 mcg0%
Vitamiin B1tiamiini0.15 mg10%
Vitamiin B2Riboflaviin0.04 mg2%
Vitamiin Caskorbiinhape0 mg0%
E-vitamiintokoferool1.6 mg16%
Vitamiin B3 (PP)Niatsiin3 mg15%

Mineraalainete sisaldus:

MineraalidSisaldus 100 grammisIgapäevase vajaduse protsent
Kaalium130 mg5%
Kaltsium24 mg2%
Magneesium18 mg5%
Fosfor91 mg9%
Naatrium611 mg47%
Iron1.6 mg11%

Tagasi kõigi toodete loendi juurde - >>>

Järeldus

Seega sõltub toote kasulikkus selle klassifikatsioonist ja teie vajadusest täiendavate koostisosade ja komponentide järele. Et mitte eksida piiramatus sildistamismaailmas, ärge unustage, et meie toitumine peaks põhinema värsketel ja töötlemata toitudel nagu köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed, marjad, teraviljad, kaunviljad, mille koostist pole vaja õppida. Nii et lisage oma dieedile rohkem värsket toitu.

Jäta vastus