Joogid, mis dehüdreerivad keha

Mitte ükski vedelik ei täida meie keha niiskusega. Mõned joogid kutsuvad esile dehüdratsiooni ja nende tarbimine pole soovitatav isegi väikestes kogustes.

Kõik joogid sisaldavad vett, kuid sellel on oma koostises kehale erinev mõju. Mõned joogid küllastuvad niiskusega; teised on dehüdratsiooni katalüsaatorid.

Neutraalne niisutaja on vesi. Keha neelab osa sellest ja osa kustub loomulikult.

Joogid, mis dehüdreerivad keha

Tee ja kohv ning muud kofeiini sisaldavad joogid põhjustavad rakkudest vedeliku väljavoolu. Selle tagajärjel on pidev väsimus, madal immuunsus. Kui olete hommikul kirglik kohvisõber, siis 20 minutit pärast selle kasutamist peaksite kaotatud vedeliku taastamiseks jooma klaasi puhast gaseerimata vett.

Alkohol põhjustab ka dehüdratsiooni, kuna sellel on diureetiline toime. Enamik alkohoolseid jooke sisaldab suures koguses suhkrut, mis põhjustab janu.

Karastusjookide ja energiajookide koostis sisaldab ka kofeiini, tugevat diureetikumi ja dehüdreerib keha. Väsinuna saadab see ajule janu ja seejärel mao. Enamik inimesi ajab janu ja nälga segi, hakates rohkem toitu sööma.

Inimkeha kaotab iga päev ligikaudu 2.5 liitrit vedelikku ja nende kadude korvamiseks võib kasutada ainult puhast vett ilma lisanditeta - seda ilma tee, mahla ja muude jookide ning vedelate toitudeta.

Jäta vastus