Kuivatatud aprikoosid - kalorite sisaldus ja keemiline koostis

Sissejuhatus

Toidukaupu poes valides ja toote välimust tuleb pöörata tähelepanu infole tootja, toote koostise, toiteväärtuse ja muude pakendil märgitud andmetele, mis on samuti tarbija jaoks olulised. .

Pakendilt toote koostist lugedes saate palju teada selle kohta, mida me sööme.

Õige toitumine on pidev töö iseendaga. Kui soovite tõesti süüa ainult tervislikku toitu, võtab see lisaks tahtejõule ka teadmisi - vähemalt peaksite õppima siltide lugemist ja nende tähenduste mõistmist.

Koostis ja kalorite sisaldus

ToiteväärtusSisu (100 grammi kohta)
kalor232 kcal
Valgud5.2 gr
Rasvad0.3 g
Süsivesikud51 gr
Vesi20 gr
Kiud18 g
Orgaanilised happed1.5 grammi
Glükeemiline indeks30

Vitamiinid:

VitamiinidKeemiline nimetusSisaldus 100 grammisIgapäevase vajaduse protsent
A-vitamiiniretinooli ekvivalent583 μg58%
Vitamiin B1tiamiini0.1 mg7%
Vitamiin B2Riboflaviin0.2 mg11%
Vitamiin Caskorbiinhape4 mg6%
E-vitamiintokoferool5.5 mg55%
Vitamiin B3 (PP)Niatsiin3.9 mg20%

Mineraalainete sisaldus:

MineraalidSisaldus 100 grammisIgapäevase vajaduse protsent
Kaalium1717 mg69%
Kaltsium160 mg16%
Magneesium105 mg26%
Fosfor146 mg15%
Naatrium17 mg1%
Iron3.2 mg23%

Tagasi kõigi toodete loendi juurde - >>>

Järeldus

Seega sõltub toote kasulikkus selle klassifikatsioonist ja teie vajadusest täiendavate koostisosade ja komponentide järele. Et mitte eksida piiramatus sildistamismaailmas, ärge unustage, et meie toitumine peaks põhinema värsketel ja töötlemata toitudel nagu köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed, marjad, teraviljad, kaunviljad, mille koostist pole vaja õppida. Nii et lisage oma dieedile rohkem värsket toitu.

Jäta vastus