Diureetikumid (diureetikumid)
 

Hea diureetikum ei päästa mitte ainult turse eest, vaid vähendab ka survet ja leevendab liigset kaalu, kahjustamata seejuures keha. Ja selleks pole vaja kaugele minna. Kõige tõhusamad ja laialdasemalt nõutud diureetikumid ootavad meie köögis sageli tiibadesse. Lihtsalt kõik ei tea neist veel.

Diureetikumid ja nende mõju organismile

Diureetikumid on diureetikumid, mis aitavad eemaldada kehast liigset vedelikku ja koos sellega ka ainevahetuse lõppprodukte. Terve inimese kehas täidavad neerud tavaliselt oma funktsiooni, säilitades naatriumi- ja kaltsiumisoolade optimaalse taseme. Mis tahes haiguste tekkimisel või nende verevoolu halvenemisel võib nende töö halveneda, mis mõjutab kogu organismi seisundit. Selliste "tõrgete" esimesed märgid on turse ja valulikud aistingud nende esinemise piirkonnas. Diureetikumide abil saate neist lahti saada ja vältida nende taasilmumist.

Muide, arstid soovitavad neid kasutada mitte ainult neeruhaiguste korral, vaid ka muudel juhtudel, mis on seotud vedelikupeetusega kehas, nimelt:

  • hüpertensiooniga;
  • kongestiivse südamepuudulikkusega;
  • polütsüstiliste munasarjade sündroomiga;
  • diabeet;
  • maksatsirroosiga;
  • koos puhitusega;
  • liigse kaalu ja tselluliidi olemasolul - on arvamus, et nahaalune rasv sisaldab kuni 50% vett.

Ütlematagi selge, et diureetikumid võivad olla sünteetilised ja looduslikud. Kui esimesed on meditsiinilised ravimid ja põhjustavad sageli palju kõrvaltoimeid, siis teistel on organismile kerge toime ja see aitab olemasolevast probleemist kiiresti vabaneda.

 

Pealegi on looduslikud diureetikumid madala kalorsusega, palju vett, vitamiine ja mikroelemente. Seetõttu soovitatakse neid regulaarselt süüa, et vältida vedelikupeetust organismis. Eelkõige kehtib see naiste kohta, kellel on kõhupuhitus või puhitus ja premenstruaalse sündroomi sümptomid. Viimase võib vallandada suure soola, suhkru või valgu kogus toidus.

20 parimat diureetikumi toodet

Kurk on köögivili, mis sisaldab kuni 95% vett ja väävel on aine, mis ergutab suurepäraselt neerude tööd.

Arbuus on tõhus vahend soola ja liigse vedeliku eemaldamiseks kehast.

Sidrun – nagu kõik tsitrusviljad, on see kaaliumiallikas, mis aitab säilitada optimaalset veetasakaalu, tänu millele saab paika loomulik vedeliku eemaldamise protsess. Lisaks soovitavad arstid kasutada sidruneid urogenitaalsüsteemi haiguste ennetamiseks.

Ananass on veel üks kaaliumiallikas. Selle imelised omadused on tuntud juba ammusest ajast. Seetõttu kasutatakse Aafrika traditsioonilises meditsiinis endiselt tursete raviks kuivatatud purustatud ananassi viljaliha.

Riikliku tervishoiuinstituudi andmetel on virsikud puuviljad, mis on nii diureetikumid kui ka lahtistid. 30-aastase staažiga toitumisnõustaja Bridget Mars kirjutab ühes oma raamatus, et „virsikud sisaldavad aineid, mis aitavad vähendada kusihappe taset, mis kutsub esile neerukivide teket“.

Petersell on kaaliumi ja antioksüdantide allikas ning suurepärane diureetikum.

Artišokid - stimuleerivad söögiisu, suurendavad sapi tootmist, parandavad maksa tööd ja soodustavad vedeliku eemaldamist kehast.

Küüslauk on mitmekülgne toode, mis suudab tõhusalt puhastada keha toksiinidest, alandada vererõhku ja eemaldada liigset vedelikku. Toitumisspetsialistid soovitavad seda regulaarselt igale toidukorrale lisada. Fakt on see, et see parandab suurepäraselt nende maitset ja võimaldab aja jooksul loobuda soola kasutamisest - üks turse ilmnemise põhjusi. Võite selle asendada sibulaga.

Spargel – sisaldab ainulaadset ainet – asparagiini, millel on diureetiline toime ja mis parandab ainevahetust ning viib organismist välja ka toksiine. Seetõttu kasutatakse seda rahvameditsiinis tursete, artriidi, reuma vabanemiseks.

Seller on madala kalorsusega vedeliku ja kaaliumi allikas ning on ka suurepärane diureetikum.

Maasikas - see sisaldab üle 90% vedelikku, samuti kaaliumi, arginiini, kaltsiumi ja arbutiini, tänu millele on see tõhus diureetikum.

Võilill - sellest saab keeta teed, mida õigusega peetakse üheks kõige tõhusamaks diureetikumiks. Kohtunik ise: 2009. aastal avaldasid teadlased ajakirjas Journal of Alternative and Complementary Medicine uuringu tulemused, milles osales 17 vabatahtlikku. Kõigile neile pakuti võilille lehtede ekstrakti, misjärel neil tekkis suurenenud urineerimine. Ravimi võtmise mõju täheldati keskmiselt 5 tunni pärast.

Tomatid on looduslikud diureetikumid, mille koostises on palju vedelikku ja kaaliumi.

Kaerahelbed – parandab seedimist ja on tänu suurele kvartsisisaldusele diureetilise toimega.

Ingver – detoksifitseerib keha ja on looduslik diureetikum. Selleks, et tunda selle imelist mõju enda peal, piisab, kui lisada väike tükike selle juurt teele või klaasile veele ja juua need enne sööki.

Peet on antioksüdantide, sealhulgas beetatsüaniinide allikas, millel on positiivne mõju verekeemiale ja mida leidub vaid vähestes toitudes. Sisaldab kaaliumi ja naatriumi, mille olemasolu selgitab selle diureetilisi omadusi.

Roheline tee - see sisaldab kofeiini, mis on tõhus diureetikum. Seda ei tohiks siiski üle kasutada, kuna suurtes kogustes võib kofeiini sisaldus toidus olla suurem kui kasu.

Õunasiidri äädikas on suurepärane diureetikum, mille toime on seletatav ainete sisaldusega selle koostises, mis aitavad säilitada optimaalset kaaliumisisaldust veres. Toitumisspetsialistid soovitavad lisada seda oma dieeti salatikastmena, näiteks kui inimene tarbib suures koguses diureetikume.

Mustsõstar on C-vitamiini, parkainete ja kaaliumi allikas, mis aitab organismist liigset vedelikku välja viia.

Apteegitill on üks populaarsemaid vürtse Ladina-Ameerika köögis ja on ka suurepärane diureetikum. Selle seemned sisaldavad umbes 90% vedelikku, samuti rauda, ​​kaaliumi ja naatriumi.

Kuidas muidu saaksite aidata oma kehal vabaneda liigsest vedelikust?

  • Suitsetamisest loobumine - see tekitab turset, kuna pidevalt suitsetaval inimesel on hapnikupuudus ja kogu tema keha on mürgitatud mürkidega.
  • Liikumine - liikumine parandab ainevahetusprotsesse.
  • Ärge kuritarvitage soola, vaid asendage see võimaluse korral vürtsidega. Selles on liiga palju naatriumi, mille ületamise tõttu on naatriumi ja kaaliumi tasakaal häiritud ning südame-veresoonkonna töö halveneb.
  • Jätke alkohol dieedist välja - see mürgitab keha toksiinidega.
  • Pea kinni hea toitumise põhimõtetest.

Vedelik mitte ainult ei taga meie kõigi organite ja süsteemide elutähtsat tegevust, vaid toob ülekülluse korral sageli kaasa tõsiseid tagajärgi. Seetõttu võta kuulda arstide nõuandeid, tarbi regulaarselt diureetikume ja ole terve!

Selles jaotises olevad populaarsed artiklid:

Jäta vastus