Dieet veregrupi jaoks (põhiprintsiibid)

Seda dieeti kasutavad Demi Moore, Naomi Campbell, Courtney Cox, Tommy Hilfiger. Dieedi ilu on selle universaalsuses, see sobib kõigile, peamine - mõista selle toitumissüsteemi põhimõtet.

Dieedi autori, Ameerika arsti loodusteadlase James D'Adamo teooria kohaselt jagunevad kõik toidud kasulikeks, neutraalseteks ja inimkehale kahjulikeks sõltuvalt tema veregrupist.

Nii et kõik inimesed planeedil jagunevad 4 tüüpi:

1 veri - Jahimehed

2 verd Põllumajandustootjad

3 verd Nomaadid

4 veri - mõistatus, segu kahest vereliigist

Esimene veretüüp

Dieet veregrupi jaoks (põhiprintsiibid)

See veregrupp on vanim. Sellest ilmnesid evolutsiooni käigus ülejäänud rühmad. Sellesse tüüpi kuulub 33,5% elanikkonnast.

Esimeste inimeste järeltulijatel oli tugev, kuid konservatiivne seedesüsteem. Nad on suurema lihavalgu jaoks rasked, kuid muud tüüpi toitu, näiteks köögivilju, on raske seedida.

Vaja on:

  • Kalad (lõhe, sardiinid, heeringas, hiidlest, ahven)
  • Mereannid (krevetid, rannakarbid, merevetikad)
  • Punane liha
  • Rupsi (maks)
  • Oliiviõli
  • Kreeka pähklid
  • Idanenud teravili
  • Viigimarjad ja ploomid

Mida tuleks vältida:

  • Enamik süsivesikute teravilju (kaer, hirss, mais)
  • Rukis ja läätsed
  • Oad
  • Rasvased piimatooted
  • Igat tüüpi kapsas ja õunad

Suured loomse valgu kogused ei tee haiget, kuid suure toiteväärtusega taimsed toidud - küll. Samuti ei ole soovitatav süüa palju soola ja käärimist põhjustavaid toite nagu hapukapsas või õun.

Teine veretüüp

Dieet veregrupi jaoks (põhiprintsiibid)

See tüüp on tekkinud üleminekul kõige iidsema eluviisiga inimestelt (jahimehed) kindlamale, agraarsemale elustiilile. 37,8% elanikkonnast on seda tüüpi esindajad. Iseloomulikud tunnused - järjepidevus, istuv elu, hea kohanemine kollektiivse tööga, organisatsioon.

Põllumeestel on taimetoidule üleminek palju lihtsam kui teistel, kuna nad seedivad kõige paremini taimset toitu, eriti köögivilju ja puuvilju. Teise veregrupi omanike immuunsüsteem on nõrgem kui esimese, kuid stabiilne.

Vaja on:

  • Puuviljad (eriti ananassid)
  • Köögiviljad
  • Taimeõli
  • Sojatooted
  • Seemned ja pähklid
  • Teravili (mõõdukalt)

Mida tuleks vältida:

  • Igasugu liha
  • Kapsas
  • Rasvased piimatooted

Vaatamata taimse toidu eelsoodumusele tuleks laudjasse suhtuda ettevaatusega. Parim on süüa idandeid, näiteks nisu ja pudru.

Kolmas veregrupp

Dieet veregrupi jaoks (põhiprintsiibid)

Maal kolmanda veregrupiga inimesed on umbes 20.6 protsenti kogu elanikkonnast. See veregrupp tekkis rasside rände tagajärjel, sellel on tugev tasakaalustatud immuunsus ja närvisüsteem. Kolmandat tüüpi “kõigesööjate” verega inimestele soovitatakse segatüüpi dieeti. Kuid teraviljad peaksid eemale hoidma.

Vaja on:

  • Igasugused piimatooted
  • Liha (lambaliha, lambaliha, küülik)
  • Maks ja maks
  • Rohelised köögiviljad
  • Munad
  • Lagrits

Mida tuleks vältida:

  • Teravili (eriti nisu, tatar)
  • Pähklid (peaksid vältima maapähkleid)
  • Koogid
  • Teatud tüüpi liha (veiseliha, Türgi)

Neljas veregrupp

Dieet veregrupi jaoks (põhiprintsiibid)

Neljanda veregrupi esindajaid on maailmas vaid 7–8%. See veri oli kahe vastandliku tüübi - põllumeeste ja nomaadide - ühinemise tulemus. Kandjatel on madal immuunsüsteem ja tundlik seedetrakt, üldiselt ühendavad nad vanemate rühmade tugevaid ja nõrku esindajaid. Inimesed, kellel on neljas veregrupp, sobivad mõõdukalt segatud dieediga.

Vaja on:

  • Rohelised köögiviljad
  • Mereannid
  • Puuviljad (ananassid)
  • Tofu
  • liha

Mida tuleks vältida:

  • Mõned teraviljad (tatar, mais)
  • Oad
  • Seesam

Eriline hoiatus, et "saladusteks" on palju toite, mida võib mõõdukalt süüa, kuid mille puhul on parem dieediga piirata. Selliste toodete hulka kuuluvad liha ja rohelised.

Lisateavet veregrupidieedi kohta vaadake allolevast videost:

Ellen jagab oma veregrupidieedi tulemusi

Jäta vastus