Retsepti koostisosad “Karrisupp rinna, kikerherneste ja kõrvitsaga"
- oliiviõli 1 spl. lusikas
- sibul 100 gr
- küüslauk 10 g
- kanarind 250 g
- porgand 145 g
- kikerherned 430 g
- tomatipasta 70 g
- vesi 1200 ml
- kõrvits 430 gr
- karri 1 spl.lusikas
Roa “Karrisupp rinna, kikerherneste ja kõrvitsaga” toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 86 kcal.
Oravad: 5.8 gr.
Rasvad: 1.7 gr.
Süsivesikud: 12.6 gr.
Portsjonite arv: 9Retsepti koostisosad ja kalorid ”Karrisupp rinna, kikerherneste ja kõrvitsaga»
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Kalor, kcal |
| oliiviõli | 1 spl. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| sibul | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| küüslauk | 10 gr | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| kanarind | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| porgand | 145 g | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| kikerherned | 430 gr | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| tomatipasta | 70 gr | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| vesi | 1200 ml | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kõrvits | 430 gr | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| karri | 1 spl. | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| Summa | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 teenindavad | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 grammi | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |