Kõhukinnisus ja rasedus: ravimid, näpunäited, abinõud

sisu

Isegi kui me ei ole tavapäraselt eriti altid kõhukinnisusele, siis kuna oleme rase, tundub, et meie sooled töötavad aegluubis! Suurepärane klassika… See häire mõjutab igal raseduse ajal igal teisel naisel. Miks muutuvad sooled järsku peeneks?

Miks on rasedatel sageli kõhukinnisus?

Esimene põhjus on bioloogiline: raseduse ajal suures koguses erituv hormoon progesteroon aeglustab soolelihaste tööd. Seejärel avaldab emakas, suurendades oma suurust, seedesüsteemile survet. Rääkimata sellest, et tulevane ema üldiselt vähendab oma füüsilist aktiivsust, mis teatavasti häirib transiiti.

Kõhukinnisust soodustab ka aneemia all kannatavatele rasedatele antav rauapreparaat.

Raseduse ajal on igaühel oma transiit

Mõned rasedad naised tühjendavad soolestikku mitu korda päevas, teised ainult ülepäeviti. Kuni te ei kannata puhitust ega kõhuvalu, pole paanikaks põhjust. Kõhukinnisusest räägime siis, kui inimene käib tualetis harvem kui kolm korda nädalas.

Lahtisti, glütseriini suposiit... Millist ravimit kasutada kõhukinnisuse vastu?

Kõhukinnisusega tulevasel emal oleks kiusatus oma apteeki mistahes lahtistit korjata. Suur viga! Mõned neist on raseduse ajal vastunäidustatud, seega vältige raseduse ajal iseravimist. Samuti ärritavad suurtes annustes tarbituna teatud kõhukinnisusevastased ravimid seedesüsteemi ja võivad aeglustada rasedatele vitamiinide ja mineraalainetega varustavate oluliste toiduainete imendumist. Arst soovitab selle asemel suposiite, mis sisaldavad glütseriini, parafiinõli või kiudaineid suukaudse lahusena. Ärge kartke küsida nõu oma günekoloogilt ja apteekrilt niipea, kui teil on vähimatki kahtlust, ning tutvuda CRATi veebisaidiga, kus kirjeldatakse üksikasjalikult ravimite võimalikke teratogeenseid toimeid (viib loote väärarenguid).

Topic Veel teemast:  Raseduse eitamine: nad tunnistavad

Mida teha, kui olete kõhukinnisus ja rase? Ravimeid

Siin on mõned soovitused ja hügieenimeetmed, mida rakendada, et kiirendada läbisõitu ja vältida kõhukinnisust või sellega võidelda raseduse ajal.

  • Söö kiudaineid! Eelistage toite nende "täielikus" versioonis (leib, pasta, teraviljad jne). Mõelge ka kaunviljadele, kuivatatud puuviljadele, rohelistele köögiviljadele jne. Muidu ploomid, spinat, punapeet, aprikoosid, mesi… Eksperimenteerimine ja transpordi jaoks kasulike toiduainete leidmine on teie ülesanne. Need on naiseti erinevad.
  • Joo vähemalt 1,5 liitrit vett päevas. Mida rohkem vedelikupuudust te olete, seda kõvem ja kõvem on teie väljaheide. Soovitatav on alustada kohe pärast ärkamist suure klaasitäie vee või värske puuviljamahlaga. Seejärel tarbi päeva jooksul vett (võimalusel magneesiumirikast), taimeteesid, lahjendatud puuviljamahlu, juurviljapuljongit jne.
  • Alustage oma sööki rasvase toiduga, avokaado tüüpi, toored köögiviljad lusikatäie vinegreti või oliiviõliga. Rasv aktiveerib sapisooli, millel on oluline roll seedimisel.
  • Vältige toite, mis tekitavad puhitus (nagu rooskapsas, banaanid, karastusjoogid, valged oad, läätsed ja muud kaunviljad, porrulauk, kurk, karastusjoogid jne) ja toidud, mida on raske seedida (road kastmes, rasvane liha, rasvane kala, saiakesed, praetud toidud jne).
  • Eelistage aktiivse bifidusega piimatoite, looduslik probiootikum, mis igapäevaselt tarbituna aitab reguleerida transiiti.

Jälgige heli! Sellel on hea maine kõhukinnisuse ravis, kuid liiga suurtes kogustes tarbituna võib see vähendada tulevase ema tervise jaoks olulise kaltsiumi ja raua imendumist.

Topic Veel teemast:  Rase: dekodeerige oma vereanalüüsid

Rase, uus elustiil

Füüsiline treening parandab teadaolevalt transiiti! Raseduse ajal eelista õrnaid spordialasid, nagu kõndimine, jooga või õrn võimlemine.

Igapäevaselt võta endale ka hea kehahoiak: väldi enda “pigistamist”, seisa sirgelt, püüdes võimalikult palju oma võlvi kustutada.

Kõhukinnisus: omandage häid žeste

  • Leevendage oma soovi vannituppa minna, kui see ennast esitleb! Kui jätate võimaluse kasutamata, siis väljaheide kõveneb ja koguneb, siis on sellest raskem mööduda. Selline vajadus tekib sageli pärast sööki, eriti hommikusööki. Veenduge, et te poleks praegu transpordis ega koosolekul!
  • Võtke tualettruumil hea asend. Sobivaim väljaheidete evakueerimise hõlbustamiseks: istudes, põlved puusadest kõrgemale tõstetud (peaaegu kükitades). Mugavuse huvides asetage jalad astmelauale või raamatuvirnale.
  • Kaitske oma kõhukelme. Ärge pingutage liiga tugevalt, et püüda soolestikku väljutada, vastasel juhul tunnete, et surute ka oma last! Sundides nõrgestate veelgi sidemeid, mis hoiavad põit, emakat ja pärasoole. Oleks rumal riskida elundi põlvnemisega…

Jäta vastus