Käärsoole puhastav toit

Sooleprobleemidest nad ei räägi. See pole meie keha kõige glamuursem osa, kuigi see on väga oluline, sest kogu organismi tervis sõltub tema tervisest. On olemas arvamus, et kõik haigused pärinevad soolestikust. Ja mõte pole siin ainult banaalne düsbioos. Tegelik probleem peitub sügavamal.

Kõik, mida peate teadma soolestiku kohta

Soolestik on osa seedetraktist. Kehas toimib see tanklana: see tagab toidu seedimise ja toitainete imendumise. Sool koosneb järgmistest segmentidest:

1. 1 Peensoolde - selle pikkus on 5–7 m ja see ise eristub kaksteistsõrmiksoole, kõhn ja iileum… See asub mao ja jämesoole vahel ning tagab seedimise.
2. 2 Tolstoi - selle pikkus ulatub 1,5 - 2 m. pime, jämesool, rektum, mis omakorda jagunevad mitmeks osakonnaks. Selle ülesanne on imeda vett ja moodustada “tootmisjäätmetest” kaliaid.

Korralikult toituvas ja tervislikke eluviise järgivas inimeses töötab seedesüsteem nagu kell ja kõik sellepärast, et kõhulihased teevad omamoodi soolte massaaži, soodustades toidu liikumist selle kaudu.

Istuv eluviis ja vale toitumine toovad omakorda kaasa selle ummistumise ja see vastavalt ummistab kogu keha. Kõik toimub järgmiselt: kui toidujäägid satuvad jämesoolde, pressitakse neist välja vesi, mille järel jääb seedimatute bakterite, kiudude, sapphapete ja sooleseintest eraldunud rakkude suspensioon. Ideaalis peaksid nad liikuma väljapääsu juurde. Kuid kui seedetrakt ei tööta hästi, siis sellest tulenev puder viivitatakse ja see imendub uuesti kehasse.

Viitamiseks: terve jämesool eemaldab jäätmed 6–18 tunni jooksul pärast viimast söögikorda. Seda tõendab 2–3 roojamist päevas^[1].

Muide, soolestiku funktsioonid ei lõpe toidu seedimisega. Ta:

• Vastutab tugeva immuunsuse eest - umbes 70% meie immuunsüsteemi moodustavatest rakkudest leidub sooleseintes^[2].
• Soodustab tervisliku mikrofloora moodustumist. Õõnsuses elavad kasulikud bakterid ja mikroorganismid (lakto-, bifidobakterid ja mõnikord ka Escherichia coli). Mõnikord võivad stafülokokid nendega liituda, sattudes soolesse näiteks saastunud toiduga, kuid kui süsteem töötab tõrgeteta, ei too nad palju probleeme ja hävitatakse varsti.
• Osaleb B-rühma vitamiinide sünteesis.

Kanadas läbi viidud uuringust selgus, et sooled on vähirakkude arengus populaarsuselt kolmas koht ja soolevähk on selles riigis teisel kohal surmapõhjus.^[1]. Kõige huvitavam on see, et teadlaste sõnul on seda võimalik ära hoida.

Fakt on see, et bifidobakterid suudavad pikka aega neutraliseerida primaarsete vähirakkude kahjustusi.^[3]ja seda hoolimata asjaolust, et neid on algstaadiumis uskumatult raske ära tunda isegi kõigi kaasaegse meditsiini vahenditega. Jah, keegi ei pürgi selle poole, sest terve keha kaitseb ennast.

Laktobatsillid takistavad allergiliste reaktsioonide teket ja inimene ise ei pruugi isegi teada oma tundlikkusest teatud toitude suhtes - “soolestiku põliselanikud” lahendavad probleeme juba enne nende ilmumist, minimeerides riski. Nii need kui ka teised mikroorganismid surevad antibiootikumide, rämpstoidu tõttu.

Kuidas ja miks soolestikku puhastada

Iga kord, kui inimene võtab plastpudelist või purgist lonksu, reostab ta oma soolestikku. See juhtub ka madala kvaliteediga kosmeetikatoodete (huulepulgad, huuleläiked ja isegi kreemid) kasutamisel ja isegi kõndimisel. Saastunud õhk aitab kaasa ka toksiinide sisenemisele kehasse.^[4].Nad kogunevad, halvendades inimeste tervislikku seisundit.

Selle tulemusena hakkab ta varem või hiljem märkama esimesi kellasid ebamugavustunne kõhus, suurenenud väsimus, depressioon, nahaprobleemid.

Korrapärane soolepuhastus aitab omakorda kaasa:

• rahustav, stressiresistentsuse suurendamine;
• une kvaliteedi parandamine;
• hinge ja keha lõhna parandamine;
• kehakaalu langus, mis suureneb koos kehalise aktiivsusega;
• akne ja abstsesside kadumine^[5].

Soolestikule peaksite tähelepanu pöörama sagedaste külmetushaiguste, urogenitaalsüsteemi nakkushaiguste, tupeinfektsioonide (soor, kolpiit, tupepõletik, herpes), sagedaste koolikute korral kõhupiirkonnas, jalgade seenhaiguste korral.^[1].

Soolestiku puhastamise vajadust arutavad mitte ainult tervisliku eluviisi järgijad, vaid ka meditsiinitöötajad. Oma asutuste seintes või spetsiaalsetes sanatooriumides tehakse kõik hüdrokolonoteraapiat kasutades 3–5 protseduurina 1–2-päevase intervalliga. Sellisel juhul kasutatakse seadmeid, mille abil elundit pestakse lahustega. Tõsi, nad kasutavad seda meetodit ainult tugeva kõhukinnisuse korral.

Ainus viis omaenda tankla puhastamiseks ilma selleta on oma dieedi kavandamine, lisades sinna teatud toidud.

9 parimat käärsoole puhastavat toitu

Vesi ja kiudained on tervisliku toitumise aluseks. Viimane toimib harjana, mis pühib soole seintelt väljaheitekivid, stimuleerides samal ajal lainetaolisi lihaste kokkutõmbeid ja peristaltikat. Järelikult väheneb toidu transiidi aeg ja seeditavate ainete eemaldamine ning seedimine paraneb. Veelgi enam, kiudained suudavad säilitada jämesooles niiskust, pehmendades seeläbi väljaheiteid ja hõlbustades nende läbimist.^[1].

Keha koosneb 70% vedelikust ja selle varud kaovad füüsilise koormuse, kõrge keha- või keskkonnatemperatuuri ajal, kui süüakse suures koguses liha või soola. Saate neid täiendada, jälgides joogidieeti. Soovitatavat päevast veekogust päevas on lihtne arvutada valemi abil, kus see on pool kaalust untsides^[1]See tähendab, et kaaluga 55 kg peate jooma 8 klaasi (või 2 liitrit). Pealegi on parem võtta vett toatemperatuuril, kuigi soovi korral võib selle asendada rohelise tee, mahladega^[6].

Need ja muud kasulikud puhastusvahendid sisaldavad ka:

• Värsked juur- ja puuviljad, mis on vitamiinide ja mikroelementide ladu ning … kiudainete allikas. Varem arvati, et keha peaks sööma 20–35 grammi. seda ainet päevas, kuigi kaasaegsed toitumisspetsialistid nõuavad, et 10 grammi piisab. Selle miinimumi saab aga saavutada, kui tarbida neid tooteid 5-6 korda päevas. Rõhk tuleks panna kapsale, peedile, tsitrusviljadele, õuntele, aprikoosidele, ploomidele.
• Jogurt, keefir, fermenteeritud piimatooted. Need sisaldavad probiootikume, mis on sarnased bakteritega, mis juba koloniseerivad soolestikku.
• Kliid - need sisaldavad prebiootikume - toidukiud, mis pakuvad kasulike bakterite jaoks toitu ja aitavad nende arvu suurendada.
• Spirulina - see sisaldab tohutul hulgal klorofülli, mis mitte ainult ei puhasta soolestikku, vaid aitab ka seedetrakti kahjustatud kudesid rahustada ja ravida. Tänu temale saab keha ka rohkem hapnikku ja eemaldab kergemini toksiine, väljaheiteid^[1]… Regulaarne, kuid mõõdukas spirulina tarbimine aitab vabaneda kõhukinnisusest, ärritunud soole sündroomist, loidast peristaltikast^[5].
• Taimeõlid - need sisaldavad rasvhappeid, mis määrivad ja toidavad sooleseinu, hõlbustades selle kiiret läbimist. Lisaks muudavad nad lahustumatud kiud seeditavaks kiuks.
• Apteegitilli seemned - see mitte ainult ei eemalda gaase, vaid hoiab ära ka lima kogunemise.
• Münditee - leevendab häire korral ebameeldivaid sümptomeid, kõrvaldab puhitus. Ingveril ja oreganol on sarnased omadused.^[2,8].
• Till-see sisaldab tohutul hulgal aineid, millel on põletikuvastased omadused ja mis soodustavad ka glutatiooni tootmist. See on antioksüdant, mis neutraliseerib toksiine^[7].
• Küüslauk - see sisaldab allitsiini - tugevat immuunsust stimuleerivat ainet. Toodet nimetatakse looduslikuks antibiootikumiks, mis parandab ka peristaltikat ja toimib ka diureetikumina, loputades samal ajal kahjulikke aineid^[4].

Nende toodete kõrge efektiivsuse tõttu ei ole nende sagedane suurtes kogustes kasutamine soovitatav. Peamine on siin oma toitumist kohandada, pöörates erilist tähelepanu tervislikule toidule. Seejärel on mõne kuu pärast võimalik märgata üldise tervise ja eriti seedimise paranemist.