Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.
| Toitaine | Kogus | Norm ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normaalne |
| Kalorite väärtus | 93 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 5.9% | 1811 g |
| Valgud | 2.12 g | 76 g | 2.8% | 3% | 3585 g |
| Rasvad | 4.3 g | 56 g | 7.7% | 8.3% | 1302 g |
| Süsivesikud | 11.67 g | 219 g | 5.3% | 5.7% | 1877 g |
| Toidukiud | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 5.9% | 1818 g |
| Vesi | 79.17 g | 2273 g | 3.5% | 3.8% | 2871 g |
| saar | 1.64 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| A-vitamiin, RE | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 4.2% | 2571 g |
| retinool | 0.033 mg | ~ | |||
| Vitamiin B1, tiamiin | 0.019 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.4% | 7895 g |
| Vitamiin B2, riboflaviin | 0.056 mg | 1.8 mg | 3.1% | 3.3% | 3214 g |
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.327 mg | 5 mg | 6.5% | 7% | 1529 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.042 mg | 2 mg | 2.1% | 2.3% | 4762 g |
| Vitamiin B9, folaat | 10 μg | 400 μg | 2.5% | 2.7% | 4000 g |
| C-vitamiin, askorbiin | 3.3 mg | 90 mg | 3.7% | 4% | 2727 g |
| Vitamiin PP, NO | 1.029 mg | 20 mg | 5.1% | 5.5% | 1944 g |
| makro | |||||
| Kaalium, K | 203 mg | 2500 mg | 8.1% | 8.7% | 1232 g |
| Kaltsium, Ca | 36 mg | 1000 mg | 3.6% | 3.9% | 2778 g |
| Magneesium, mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 3.8% | 2857 g |
| Naatrium, Na | 341 mg | 1300 mg | 26.2% | 28.2% | 381 g |
| Väävel, S | 21.2 mg | 1000 mg | 2.1% | 2.3% | 4717 g |
| Fosfor, P | 56 mg | 800 mg | 7% | 7.5% | 1429 g |
| Mikroelemendid | |||||
| Raud, Fe | 0.38 mg | 18 mg | 2.1% | 2.3% | 4737 g |
| Mangaan, mn | 0.181 mg | 2 mg | 9.1% | 9.8% | 1105 g |
| Vask, Cu | 49 μg | 1000 μg | 4.9% | 5.3% | 2041 g |
| Seleen, Se | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 3.1% | 3438 g |
| Tsink, Zn | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 2.3% | 4800 g |
| Steroolid | |||||
| Kolesterool | 11 mg | maksimaalselt 300 mg | |||
| Küllastunud rasvhapped | |||||
| Küllastunud rasvhapped | 2.633 g | max 18.7 г | |||
| 4: 0 õline | 0.135 g | ~ | |||
| 6: 0 nailon | 0.08 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprüül | 0.046 g | ~ | |||
| 10: 0 kapriis | 0.106 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.121 g | ~ | |||
| 14: 0 müristlik | 0.423 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 1.119 g | ~ | |||
| 18: 0 Steariin | 0.514 g | ~ | |||
| Monoküllastumata rasvhapped | 1.213 g | min 16.8 г | 7.2% | 7.7% | |
| 16:1 palmitoleiinhape | 0.094 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (oomega-9) | 1.056 g | ~ | |||
| Polüküllastumata rasvhapped | 0.194 g | alates 11.2 et 20.6 | 1.7% | 1.8% | |
| 18: 2 linool | 0.122 g | ~ | |||
| 18: 3 linoleen | 0.071 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvhapped | 0.071 g | alates 0.9 et 3.7 | 7.9% | 8.5% | |
| Omega-6 rasvhapped | 0.122 g | alates 4.7 et 16.8 | 2.6% | 2.8% |
Energeetiline väärtus on 93 kcal.
- 0,167 pakend (5.5 oz) annab = 137 g (127.4 kCal)
- pakendi saagikus, 5.5 oz = 822 g (764.5 kCal)
- tass (ettevalmistamata) = 245 g (227.9 kCal)
Sildid: kalorite sisaldus 93 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, vitamiinid, mineraalid, millised on Exalopi kartuli eelised, vee, piima ja või lisamisega valmistatud kuivsegu, kalorid, toitained, kasulikud omadused Exalop kartul, kuivsegu vee, piima ja õlide lisamine