Sisu
Tasakaalustatud toitumine kauni naha jaoks
Selle sära suurendamiseks vajan: 1,5 liitrit vett päevas; rohkelt antioksüdante, et võidelda naha lõtvumise ja rakkude vananemise vastu; täis oomega 3 ja 6, mis ühendavad naha nooruslikkust ning kiudaineid, mis tagavad hea sooletransiidi ja ühtlustavad jumet.
Kust neid leida? Toidus, mis sisaldab rohkelt puuvilju, köögivilju, liha ja kala, kuid mitte ükskõik millist. Oma nimekirjas hoian mangot, punaseid marju, ploome, kiivi, apelsine, greipi, punapeeti ja tomatit. Ja ma võtan värvi, sihiks punaseid või oranže puu- ja köögivilju, mis on rikkad beetakaroteeni (kuivatatud aprikoos, melon, virsik, porgand, tomat). Samuti tuleb avastada acerola, väike kirss, mis on kolmkümmend korda rohkem C-vitamiini kontsentreeritud kui apelsin, millel on tugev antioksüdantne jõud, mis võitleb väsimuse ja stressiga. Kõrvaköögiviljad, avokaado, küüslauk, spargelkapsas, spinat, apteegitill, herned ja punane pipar. Ideaalis süüakse neid toorelt või keedetakse piisavalt kaua, et vitamiinide hulk ei muutuks. Kas eelistate mahla? Kodune on ideaalne. Muidu valin “puhas mahl” või “kontsentraadist”, aga “ei ole lisatud suhkrut”; Keelan ära nektarid ning piima ja mahla segud. Unustamata täisteratooteid ja kiududest koosnevaid kaunvilju; rasvane kala või mereannid, mis sisaldavad seleeni; punane liha ja rups tsingi jaoks ning peotäis E-vitamiini rikkaid mandleid või sarapuupähkleid.
Nägu: tõstke esile selle tugevad küljed
Teravuse mulje jätmine on oluline. Seega kammin kulmud ja täidan augud sama tooni pliiatsiga. Essential, musta, pruuni või läbipaistva ripsmetušši puudutus. Lauvärv? Panustan neutraalsetele ja heledatele toonidele silmalau keskel: aprikoos, kahvaturoosa, beež, taupe… Trikk? Elevandiluu või valge meigi puudutus silmanurgas, see suurendab silmi. Lõpetan suuga: rikkaliku palsamiga niisutatud huultele kannan loomulikku toon-toonis punast. Kui ma huulepulka ei kannata, siis puuderdan seda enne niisutava palsamiga kihistamist vähese põsepunaga. Mõju garanteeritud! Mida me tunneme hästi…
Välgutoimingud ülaosas oleva näo jaoks!
Dermise seestpoolt turgutamiseks teeme kõhklemata väikese kuuri, mis kestab üks kuni kolm kuud. Valime toidulisandi, mis ühendab taimeekstraktid, vitamiinid, mikroelemendid ja rasvhapped, sünergias, hoolitsedes tema toitumise eest. Nädalavahetuseks või mõneks päevaks on ka detox-valik.. Intensiivne programm keha puhastamiseks ja toksiinidest vabastamiseks, just hallika jume taaselustamiseks. Lõpuks ei ületa miski sport rakkude hapnikuga varustamiseks ja puhastamiseks.
Ilus loomulikult
Kõik algab headest igapäevastest harjumustest, ilma milleta ei saa ükski ravi olla tõhus. Rituaal nii ärgates kui ka enne magamaminekut: meigieemaldus + losjoon + niisutus, sõrmeotstega masseerimine mikrotsirkulatsiooni aktiveerimiseks. Valin sära andva losjooni ja taastava, antioksüdantse kreemi, mis on rikas C- ja E-vitamiini poolest. Peal puuviljahapetega (AHA) tooted, mis sobivad ideaalselt uuele nahale, kuid mõõdukas koguses, sest see võib nahka ärritada. Kord nädalas võtan kaks minutit õrnale, teravabale koorimisele, et eemaldada surnud nahk nahka kahjustamata. Iga hõivatud ema peaks sellega hakkama saama!
Ideaalne jume
Suundumus on alasti, loomulik. Pehmus ja läbipaistvus näo valgustamiseks, silmade, suu ja põsesarnade esiletoomiseks. Põhimõtteliselt veatu jume. Ei mingit jumestuskreemi, mis jooni kaaluks, vaid minu jumele võimalikult lähedane vedel ja heleda tooniga kreem, mitte kunagi tumedam. Kanna peale näpuga siis tupsutan švammiga, väldib jälgi. Kasutades nahast tooni heledamat kreemjat peitepulka, maskeerin väikesed plekid ja tumedad silmaalused ning valgustan sõrmeotsaga koputades varjualasid (nina tiivad, lõug, silma sisenurk silmalau tõustes). Pintslitõmbega kinnitan kõik olulise naturaalse puudrikihiga, läbipaistva või kergelt värvilise. Väike põsepuna täiustab põsesarnu ja annab terve sära. Mina valin rosé, babydolli või mereõhu värskuse garantii.