Sisu
Keskenduge hommikusöögile lastele vanuses 12–24 kuud
Pärast kõndimist pole Jolan hetkekski peatunud. Kohe, kui ta aeda jõudis, ronis ta liumäele, ukerdas liivakastis, innukalt uusi avastusi ja elamusi. Selles vanuses saavad lapsed tõelisteks väikesteks maailma avastajateks. Väsimatud ja vallatu, kulutavad nad igapäevaselt kolossaalselt energiat. Ellujäämiseks vajavad nad tasakaalustatud toitumist, alustades korralikust hommikusöögist.
Toit 12 kuu pärast: mida peaks mu laps sööma? Millises koguses?
12 kuu vanusel lapsel hommikusöök peaks katma 25% päevasest energiatarbimisestehk umbes 250 kalorit. Alates 12. elukuust ei piisa ainult pudelist piimast. On vaja lisada teravilju või täiendada seda mõne muu tärklisega, näiteks leivavõi ja moosiga. Samuti on võimalik sisse viia portsjon puuvilju, eelistatavalt värsket. „Hommikusöök peab andma kogu vajaliku energia, et võimaldada lapsel hommikustes tegevustes kaasa lüüa,“ selgitab lastele spetsialiseerunud dietoloog Catherine Bourron-Normand. Sest kui tal on hommikul suunamuutus, on ta kehvem vorm.
Toidupuudus: 1 laps 2-st joob piima ainult hommikul
Vaatamata nendele soovitustele, Blédina uuringu kohaselt joob 1 laps 2-st piima ainult hommikul. Teraviljast saab ainult 29% 9–18 kuu vanustest lastest kasu imikutele mõeldud teraviljast koos piimaga. Eksperdid soovitavad loobuda küpsetistest, mis on küllastunud rasvade rikkad ja mitte eriti küllastavad, 25% 12–18 kuu vanustest tarbib seda iga päev. Tõenäoliselt selgitavad need arvud, miks kolmandik 9–18 kuu vanustest prantsuse lastest ikka veel hommikuti näksib, kui seda enam ei soovitata. Üldiselt kipub murenema kogu pere hommikusöögirituaal. Elutingimuste uurimise ja vaatlemise uurimiskeskuse (Credoc) hiljutise uuringu kohaselt on päeva esimene söögikord. üha vähem tarbivad prantslased, eriti lastel vanuses 3 kuni 12 aastat. 91. aastal sõid nad hommikul 2003% ja 87. aastal 2010%.
Hommikusöök: rituaal, mida tuleb säilitada
"Hommikul on kõik ajastatud," selgitab Frédérique. Lähen duši alla ja siis valmistan hommikusöögi. Abikaasa tegeleb lastega, istume koos 10 minutit, siis jälle minema! Paljudes peredes sarnaneb hommikune ettevalmistus pigem Koh Lanta katsumusega kui kuulsale Ricorea reklaamile. Äratage iga laps üles, aidake tal riietuda, kontrollige kotid üle, toidake väikseimat pudelist, valmistage end ette, (proovige) meikida ... Kiirustades ei ole harvad juhud, kui hommikusöök lipsab uksest sisse ja tunneb end pisut süüdi. , libistame valu au lait tema vanema venna seljakotti. Ilmselgelt oleneb kõik asjaoludest. Tegelikult on korraldus lihtsam, kui teil on paindlik tööaeg, kui elate oma töökoha lähedal või kui teil on ainult üks laps, kelle eest hoolitseda. Vaatamata kiirustamisele on siiski oluline varuge hommikusöögiks veidi aega. “Nädala sees, kui tempo on tugev, saab laps oma pudeli laua taha võtta, kui suuremad vaheldumisi tema juures istuvad,” selgitab toidusotsioloog Jean-Pierre Corbeau. See organisatsioon võimaldab kõigil tegeleda oma äriga, säilitades samal ajal päeva esimese söögikorra rituaali. “Nädalavahetustel pole aga sama tempo. Ideaalis jagavad noored ja vanad hommikusööki pere laua taga.
Kõige emotsionaalsemalt laetud eine lapsele
Just toidu kaudu, mis on eluline vajadus, tekivad esimesed sidemed lapse ja tema vanemate vahel. Beebi tunneb sünnist saati imetamisest intensiivset naudingut, isegi väikelapsed, ta suudab sisemiselt luua selle heaoluhetke, et end maha rahustada, kui nälg vaevab. Lapsed saavad vanemaks saades iseseisvaks, õpivad iseseisvalt sööma ja kohanema täiskasvanute rütmiga. Kuid söök annab talle jätkuvalt tõelisi emotsioone, eriti hommikusöök, mis koosneb peamiselt pudelist, mille külge ta on väga kiindunud. "Hommikusöök on emotsionaalselt kõige rohkem laetud eine," rõhutab lastepsühhiaater Catherine Jousselme. Laps tuleb oma ööst välja, vaatab päeva poole. Peaasi, et oleks aega temaga rääkida, et aidata tal oma päevaks valmistuda. ja lahkuge kindlate alustega väljapoole. See üleminek "aktiivsele seltskonnale" saab toimuda ainult siis, kui laps on vähemalt ümbritsetud. Selles mõttes ei ole hommikune televiisor, kui see on süstemaatiline, soovitatav. Igal juhul enne 3 aastat on TV nr.