Inimestel, kellel on domineeriv Vata dosha, on õhuke ja kõõluslik põhiseadus. See aga ei tähenda, et ülekaal ei oleks nende jaoks kunagi probleemiks. Juhtub ka seda, et kogu elu on Vata rafineeritud figuuriga, misjärel võtab ta muutunud ainevahetuse tõttu järsult kaalus juurde.
Vata-domineerivad inimesed on altid vaimsele stressile, sest nad on altid ülepingele. Stressis kipuvad nad toidukordi vahele jätma, häirides söömise ja seedimise regulaarsust, mille tulemuseks on ama (toksiinide) moodustumine ja kanalite ummistus. See on sageli kaalutõusu eelkäija.
Vata tüüpi inimese jaoks on kõige olulisem emotsionaalse ja vaimse stressi minimeerimine ning end kergesti seeditava toiduga toitmine. Lisaks soovitab see põhiseadus eriti harjutada meditatsiooni 20 minutit 2 korda päevas.
Distsipliin ja regulaarne igapäevane rutiin on olulised, et tasakaalustada Vata dosha püsimatut ja muutuvat olemust. Soovitatav on varakult magama minna, enne kella 10, ja tõusta varakult, enne kella 6 hommikul. Regulaarsus ja hea uni on Vata tasakaalutuse parimad vastumürgid. Soojade, värskelt valmistatud toitude vastuvõtt samadel kellaaegadel. Tavalisel ajal süües on seedeensüümid valmis toitu seedima.
Vata on väga kalduvus kiirustamisele, mis on äärmiselt negatiivne nii emotsionaalsele tervisele kui ka normaalse kehakaalu säilitamisele.
Kui Vata dosha tasakaalustamatus on peamine kaalulanguse põhjus, on eriti oluline süüa tasakaalustatud toitu, mida on lihtne seedida ja toita. Võite järgida keskteed ja valida dieedi, mis tasakaalustab kõiki kolme doshat. Vältige liiga kuumaid ja vürtsikaid toite, aga ka külmi. Hoidke eemal rasketest toitudest, nagu liha, juustud, massiivsed magustoidud. Vata peaks oma menüüst välja jätma kuivtoidud, nagu küpsised, kreekerid, kreekerid, suupisted. Külmutatud, konserveeritud ja rafineeritud toidud on ebasoovitavad.
Ayurveda suhtub taimejookidesse väga positiivselt. Domineeriva Vata dosha puhul on vajalikud soojad teed ingveri ja kaneeli baasil. Pruulitud arjuna (taim, mis kasvab Himaalaja jalamil) tasakaalustab hästi füüsilist ja emotsionaalset seisundit. Vata rahustamiseks sobivad teed järgmistest ürtidest: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Sellise kergesti kontrolli alt väljuva dosha nagu Vata säilitamiseks on vaja kinni pidada ülalkirjeldatud dieedist, regulaarsest päevarežiimist ja emotsionaalsest rahulikkusest. Nende soovituste järgimine vähendab teie võimalusi kaalus juurde võtta, kuna Vata dosha eemaldatakse tasakaalust.