Aroonia - kalorisisaldus ja keemiline koostis

Sissejuhatus

Toidukaupu poes valides ja toote välimust tuleb pöörata tähelepanu infole tootja, toote koostise, toiteväärtuse ja muude pakendil märgitud andmetele, mis on samuti tarbija jaoks olulised. .

Pakendilt toote koostist lugedes saate palju teada selle kohta, mida me sööme.

Õige toitumine on pidev töö iseendaga. Kui soovite tõesti süüa ainult tervislikku toitu, võtab see lisaks tahtejõule ka teadmisi - vähemalt peaksite õppima siltide lugemist ja nende tähenduste mõistmist.

Koostis ja kalorite sisaldus

ToiteväärtusSisu (100 grammi kohta)
kalor55 kcal
Valgud1.5 grammi
Rasvad0.2 g
Süsivesikud10.9 g
Vesi80.5 g
Kiud4.1 gr
Orgaanilised happed1.3 g

Vitamiinid:

VitamiinidKeemiline nimetusSisaldus 100 grammisIgapäevase vajaduse protsent
A-vitamiiniretinooli ekvivalent200 mcg20%
Vitamiin B1tiamiini0.01 mg1%
Vitamiin B2Riboflaviin0.02 mg1%
Vitamiin Caskorbiinhape15 mg21%
E-vitamiintokoferool1.5 mg15%
Vitamiin B3 (PP)Niatsiin0.6 mg3%

Mineraalainete sisaldus:

MineraalidSisaldus 100 grammisIgapäevase vajaduse protsent
Kaalium158 mg6%
Kaltsium28 mg3%
Magneesium14 mg4%
Fosfor55 mg6%
Naatrium4 mg0%
Iron1.1 mg8%

Tagasi kõigi toodete loendi juurde - >>>

Järeldus

Seega sõltub toote kasulikkus selle klassifikatsioonist ja teie vajadusest täiendavate koostisosade ja komponentide järele. Et mitte eksida piiramatus sildistamismaailmas, ärge unustage, et meie toitumine peaks põhinema värsketel ja töötlemata toitudel nagu köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed, marjad, teraviljad, kaunviljad, mille koostist pole vaja õppida. Nii et lisage oma dieedile rohkem värsket toitu.

Jäta vastus