Angelina Jolie dieet, 14 päeva, -10 kg

Kaalust alla võtmine kuni 10 kg 14 päevaga.

Keskmine kalorite sisaldus päevas on 1700 Kcal.

Angelina Joliet, maailma üht enim tasustatud näitlejannat, peetakse vääriliselt moe, stiili ja lihtsalt iluikooniks. Hollywoodi karjääri jooksul on staar mitu pilti muutnud. Nägime teda ja liiga õhukest ja sportlikku kehaehitust ning väikeste voltidega kehal. Isegi kaasasündinud kõhnus ei päästnud näitlejannat dieedi pidamisest ja võitlusest oma keha ilu pärast.

Näitlejanna ei hooli mitte ainult oma välimusest, vaid ka tervisest. Ta on teada, et vähiriski minimeerimiseks eemaldas ta oma rinnad 2013. aastal.

Angelina Jolie dieedinõuded

Viimastel aastatel on Jolie kaotanud palju kaalu, tema kõhnus tekitab inimestes vastuolulisi emotsioone. Kuid see on tema valik, tema elu ja tervis. Angelina valis endale teraviljatoidu. Täht toitub kõrvitsa- ja linaseemnetest, tatrast, hirsist, kinoast ja pähklitest (ainult väga piiratud koguses). Jolie väidab, et selline dieet ei aita tal mitte ainult saledaks jääda, vaid mõjub ka nahale positiivselt. Näitlejanna sugulased ja sõbrad ütlevad, et ta sööb nagu lind. Ainult aeg -ajalt saab Jolie endale lubada tüki tailiha ja klaasi veini. Angelina ühe sõbra sõnul ei ületanud staari 2014. aasta enne tema pulmi Brad Pittiga 600 kalorit. 170 cm pikkune Jolie kaalus 42 kg.

Jolie sööb väga vähe ja suitsetab palju, mistõttu vaevalt võib tema praegust dieeti eeskujulikuks pidada. Korduvalt diagnoositi näitlejannal progresseeruv anoreksia ja Angelina pidi kaalutõusmiseks istuma terapeutilistel dieetidel.

Jolie on kogu oma filmikarjääri jooksul paparatsode pideva tähelepanu all töötanud oma välimuse kallal ja proovinud paljusid dieete. Erinevate rollide jaoks pidi näitlejanna sportliku kuju saavutamiseks kaotama ja kaalus juurde võtma, lihaselist korsetti tugevdama. Kogu oma välimusega nägi Hollywoodi kaunitar välja täiuslik. Jolie'l on oma tohutu kogemus, tänu millele saab ta oma keha kiiresti korda teha. Angelina läbis toortoitumise, taimetoitluse, mitmesugused dieedid ja valis ise, mis talle kõige paremini sobib. Näitlejanna sõnul on regulaarne joomise mahalaadimine üks võimalusi keha vormis hoida.

Jolie peamine dieet, isegi tema elustiil, oli Atkinsi dieet. Sellel on vaja võimalikult palju vähendada süsivesikute olemasolu menüüs, suurendada valgusisaldusega toiduainete ja kergelt lõigatud rasvade kaalu. Dieet koosneb kolmest etapist ja neljas etapp on juba elustiil.

Dieedile sisenemisel on vaja toidust välja jätta kõik maiustused (sealhulgas puuviljad, marjad ja kuivatatud puuviljad), jahu, teraviljad, oad, porgandid, peet, kartul, sooda, alkohol. Nii ehitame keha uuesti üles, et lagundada rasvu ja kohaneda uue toitumisega. Selles esimeses etapis, mis kestab 10–14 päeva, peaks menüü põhinema munadel, piimal ja hapupiimal, kalal ja mereandidel, tailihal, seemnetel, pähklitel (v.a maapähklid), seentel, lubatud köögiviljadel ja puuviljadel. Süüa tuleb murdosa ja vähehaaval. Sa ei saa nälgida. Jooginorm koosneb teest, looduslikust kohvist, mahladest ja infusioonidest.

Dieedi põhifaasi teises etapis hakkame järk-järgult lisama süsivesikuid, jälgides kaalu. Neid komponente on võimatu dieedist täielikult välja jätta! Alustage hommikusöögiks näiteks rukkiröstsaiaga. Kui kaal paar päeva ei kasva, lisage menüüsse teravilja. Järk-järgult määrate vajaliku süsivesikute koguse. See dieedi etapp jätkub seni, kuni täidate menüü keha jaoks vajalike komponentidega. Kaal peab samal ajal püsima stabiilsena.

Kolmandal, tugevdaval etapil tehke menüü, võttes arvesse kõiki keha vajadusi. Nüüd võib dieeti lisada kõike. Muidugi peaksite ikkagi ausalt kahjulikust toidust keelduma. Võite süüa kartulit, porgandit, peeti, magusaid puuvilju, kuid mitte palju. Selle etapi kestus on üks kuni kaks nädalat.

Neljas etapp on pidev dieet. Kui olete enda jaoks õige valgu / rasva / süsivesikute suhte määranud, jälgides oma keha eelmise kolme etapi jooksul, lähete tervislikule tasakaalustatud toitumisele. Kui lubate endale ühel päeval tarbetut toodet, saate järgmisel päeval hõlpsalt õppida oma dieeti kohandama.

Kõige aktiivsem kaalulangus toimub varases staadiumis. Jolie kaotas kahe nädalaga umbes 10 kg. Tulevikus on näitlejanna olnud pikka aega madala süsivesikusisaldusega toitumise toetaja.

Üldiselt järgib Angelina toitumises alati teatud reegleid. Tema toitumise aluseks on madala rasvasisaldusega piim ja piimatooted, kala ja mereannid, lahja liha, soja, puuviljad, juur- ja marjad. Kuid looduse kingitusi valides on Jolie väga valiv. Köögiviljasordist jättis näitlejanna välja kartuli, maisi, oad, redise, kõrvitsa, selleri, kõrvitsa, mädarõika. Piiratud koguses tarbib Angelina porgandeid, baklažaane ja peeti; ja eelistatakse rohelisi (petersell, till, salat, rukola), spargel, kapsas, kurk, sibul, spargelkapsas, roheline paprika. Puuvilju ja kuivatatud puuvilju valides soovitab näitlejanna vältida banaane, hurma, datleid, viinamarju; ning eelistada tuleks ananasse, hapukaid õunu, pirne, ploome, virsikuid ja erinevaid marju.

Staari igapäevamenüüs on rangeks tabuks seatud saia- ja pagaritooted, küpsetised, poekommid, poolsöögid, kiirtoidud, konservid, alkohol ja gaseeritud joogid.

Kõik tooted, mida Angelina Jolie kasutab toorelt, keedetud või küpsetatult. Pähklid (v.a maapähklid), avokaadod ja kuumutamata taimeõlid on Hollywoodi kaunitari toidulaual kehale vajalike rasvade allikad.

Jolie lisab dieeti teravilja, kuid ta ei keeda teravilja, vaid aurutab neid keeva veega, et nende eeliseid võimalikult palju säilitada. Angelina sööb sageli idandatud terasid.

Vedel dieet koosneb suures koguses puhast, vaikset vett (Jolie üritab juua peamiselt allikavett), värskelt valmistatud mahladest puuviljadest, marjadest ja köögiviljadest, magustamata ingverist ja rohelisest teest.

Lisaks õigele toitumisele tegeleb näitlejanna aktiivselt spordiga, eriti kikkpoksi, kendo, tänavavõitlusega. Sellised treeningud hõlmavad südame- ja jõutreeninguid ning minimeerivad liigse rasva kogunemise võimalusi. Samuti on Angelina sportliku tegevuse kohustuslik osa harjutused raske (5–7 kg) palliga.

Ja kui peate oma kuju kiiresti muutma, aitab Angelina Jolie joogidieet kiiresti ja usaldusväärselt. Selline dieet töötab suurepäraselt, kui seda kasutatakse lühikese aja jooksul. 3 päeva jooksul võite kaotada 3 kg. Jolie istus selle tehnika peal enne märulifilmi Salt filmimist. Tundnud joomise dieedi tõhusust, soovis näitlejanna dieedikuuri oluliselt pikendada, kuid tema keha ebaõnnestus ja nõudis normaalset toitu. See menüü ei sobi pikaajaliseks kasutamiseks.

Niisiis, päev enne dieeti, peate ette valmistama seedetrakti, loobudes rasvast ja raskest toidust. Murdjahu, peamiselt köögiviljad, puuviljad ja maitsetaimed, on parim ettevalmistus joogidieediks. Siis on kolm päeva lubatud juua ainult vedelikke - 250 ml iga kahe tunni järel. Lubatud joogid: piim ja kääritatud piim, köögiviljapuljongid, tee, kohv, lihast või kalast puljongid, vedelad kreemsupid, looduslikud mahlad, kompotid, puuviljajoogid, maitsetaimede infusioonid ja keedud, gaseerimata vesi. Neljas päev, dieedist lahkumine, sarnaneb ettevalmistuspäevaga.

Angelinal on veel üks abiline harmoonia säilitamisel - sidrunimahla... Tänu temale lahkub kahe nädala jooksul kehast 5-6 mittevajalikku kilogrammi. Hommikul tühja kõhuga peate jooma mahla, mis on pressitud ühest keskmise suurusega sidrunist, lahjendatud toatemperatuuril 250 ml vees. Selline lihtne protseduur aitab kiirendada ainevahetust ja eemaldada liigne vedelik kehast. Muidugi peaksid sellega paralleelselt toitumises olema ülekaalus õiged ja madala kalorsusega toidud, mis sisaldavad kiudaineid, valke ja tervislikke rasvu. Laual ei tohiks olla ruumi praetud, rasvase, soolase, magusa ja rikkaliku toidu jaoks. Eelistage puu- ja köögivilju (toores, küpsetatud, keedetud), taimetoidusuppe, hautisi.

Näitlejanna arsenalis on ka jäigem joogidieet. Kahe päeva jooksul peate jooma ainult vett ja ühte allpool toodud jookidest.

• 1. võimalus: lahustage ühe sidruni värske mahl 1,5 liitris vees, 2 spl. l. mesi ja näputäis punast jahvatatud pipart.
• 2. võimalus: kasutage mee asemel sama kogust vahtrasiirupit.

Jaga jook ühtlaselt terve päeva peale, pausidel joo vett. Kaalulangus 2 päevaga – 1,5 kg. Järgmisel päeval on lubatud tarbida piimatooteid, keedetud köögivilju, lahjat suppi; keha peab valmistuma normaalseks dieediks.

Vaatamata kaasasündinud kõhnusele pidi Jolie, nagu paljud teisedki äsja vermitud emad, pärast sünnitust võitlema lisakilodega. Pärast esimese lapse sündi kogus filmistaar 19 lisakilo, kuid ühe kuuga naasis ta oma ideaalsete vormide juurde. Selleks pidas Angelina kinni sünnitusjärgsest eridieedist, mis põhines tärkliseta puu- ja köögiviljadel, madala rasvasisaldusega kodujuustul. Soovitatav on süüa 4 korda päevas, unustades toidu 3-4 tundi enne öist puhkust.

Dieedimenüü Angelina Jolie

Angelina Jolie dieedi vastunäidustused

• Igale dieedile tuleb läheneda hoolikalt, kvalifitseeritud spetsialisti nõuanded pole kunagi üleliigsed.
• Kui dieedi alguses või ajal halveneb teie tervis järsult, lõpetage kohe tervisega eksperimenteerimine.
• Angelina Jolie ülalkirjeldatud joogidieedid, eriti teine ​​võimalus, on keha jaoks ohtlikud.
• Neerude või seedeelundite, anoreksia, diabeediga seotud probleemide korral on sellised dieedid vastunäidustatud.

Angelina Jolie dieedi eelised

1. Kõigist ülaltoodud dieetidest on kõige optimaalsem ja lojaalsem Atkinsi madala süsivesikusisaldusega dieet. See on korralik ja toitev dieet, mis varustab keha vajalike komponentidega.
2. Dieet sobib füüsilise aktiivsuse ja üsna aktiivse eluviisiga.
3. Hea uudis on see, et soovitatav dieet sisaldab piisavalt kiudaineterikast toitu. Need soodustavad küllastumist ja keha detoksifitseerimist.
4. Dieedi valimisel keskenduge oma tervisele. Joonist saate parandada mis tahes viisil, kuid ilma sellega liialdamata ja dieedimenüü koostisele asjatundlikult lähenemata.

Dieedi Angelina Jolie puudused

• Näidatud joogidieetide perioode ei tohi ületada, see võib tervisele äärmiselt negatiivselt mõjuda.
• Üldiselt peavad paljud toitumisspetsialistid Angelina Jolie kõhnust ebatervislikuks ja tema tavapärane dieet on vale. Menüü peaks sisaldama liha, kala ja puuvilju, mitte ainult praktiliselt mõnda teravilja.

Uuesti dieediga Angelina Jolie

Dieeti võib igal ajal korrata, sellest saab lihtsalt eluaegse dieedi.

Joogipäevade katsetamine on äärmiselt haruldane, parem on neid kasutada algusena enne tavalist tasakaalustatud toitumist.