9 hämmastavat asja, mis juhtub, kui ärkad vett jooma (tühja kõhuga)

Teate, et vee joomine on teie tervisele kasulik. Aga kas sa teadsid seda vee joomine tühja kõhuga pärast ärkamist avaldab kehale veelgi hämmastavamat mõju?

Mul on tunne, et äratan teie uudishimu, kas pole? Nii et ma ei pane teid enam virelema, enne kui tutvustan teile tühja kõhuga vee joomise eeliseid.

Terve päeva jooksul tarbitud vee eelised

Vesi, eluallikas, erakordne aine, on oluline kõigi planeedi elusolendite heaoluks. Kuid see on niivõrd osa meie igapäevaelust, et mõne jaoks on see muutunud peaaegu igapäevaseks.

Inimene võib aga elada 40 päeva ilma söömata, kuid ei suuda ilma niisutamiseta elada üle kolme päeva.

Meie keha koosneb umbes 65% veest. Seetõttu on see väga kasulik kõõluste niisutamiseks, kehatemperatuuri reguleerimiseks ja keha energiatootmiseks.

Lisaks aitab vesi kaitsta DNA-d ja aitab kaasa selle parandusmehhanismide optimaalsele toimimisele.

Vesi parandab ka immuunsüsteemi tõhusust luuüdis, nii et see suudab korralikult võidelda infektsioonidega ja rünnata arenevaid vähirakke.

Samuti soodustab see laste kognitiivsete funktsioonide arengut. Vesi aitab erütrotsüütidel haarata kopsudes hapnikku ja on liigeste jaoks hädavajalik määrdeaine.

Tühja kõhuga vee joomise eelised pärast ärkamist

Kuid veelgi tõhusamate tulemuste saavutamiseks on eksperdid leidnud, et olulisem on juua vett kohe pärast hommikust ärkamist.

See on põhjus, miks jaapanlaste seas on aluselise vee tarbimine tühja kõhuga hädavajalik. Siin on üheksa selle hulluse peamist põhjust.

1. Vesi aitab kehal toksiinidest vabaneda

Kui joote vett tühja kõhuga, eemaldate oma kehast need kahjulikud toksiinid, mille keha on üleöö tuvastanud, et muuta see tervislikumaks.

2. See parandab ainevahetust

Vesi aitab kehal seda paremini seedida. Vee joomine kohe pärast ärkamist aitab puhastada käärsoole ja võimaldab toitaineid paremini omastada.

3. See aitab kaalust alla võtta

Kui jood hommikul tühja kõhuga vett, vabastad sa oma kehast toksiine, mis omakorda turgutab seedesüsteemi, parandades väljaheidet.

Siis on teil vähem isu ja teie tung toitu tarbida väheneb.

4. See aitab leevendada kõrvetisi ja seedehäireid

See on mao suurenenud happesus, mis põhjustab kõrvetisi. Selle probleemi lahendamiseks, st happeliste elementide lahjendamiseks piisab, kui juua vett piisavas koguses ja ideaalis hommikul tühja kõhuga.

5. See muudab jume heledamaks

Dehüdratsioon soodustab kortsude enneaegset tekkimist. Tühja kõhuga rohke vee joomine suurendab naha verevoolu, andes teile üsna roosilise jume.

6. See annab juustele sära

Dehüdratsioon võib tõsiselt mõjutada juuste tervist ja kasvu. Hommikul tühja kõhuga vee tarbimine võimaldab kehal juukseid seestpoolt väljapoole toita. Veepuudus muudab juuksed rabedaks ja õhukeseks.

7. See aitab vältida neeruprobleeme ja põieinfektsioone

Vee joomine tühja kõhuga hommikul lahjendab kusihapet ja võimaldab neeruorganitel seda uriini kaudu filtreerida ja eemaldada. Seda tehes olete kaitstud mitut tüüpi neeru- ja põieinfektsioonide eest, mida toksiinid põhjustavad.

8. See tugevdab immuunsüsteemi

Vee joomine tühja kõhuga aitab loputada ja tasakaalustada lümfisüsteemi, mis toob kaasa immuunsuse taseme tõusu. Tugev immuunsüsteem kaitseb teid paljude haiguste eest.

9. See vähendab väsimust, stressi ja ärevust

Teie ajukude koosneb 75% ulatuses veest. Kui te ei ole piisavalt hüdreeritud, töötab teie aju kütusepuudusel.

Seejärel võite kogeda väsimust, stressi, ärevust või meeleolumuutusi. Vesi aitab ka und taastada.

Kuidas jätkata ?

Järgmist meetodit on suhteliselt lihtne oma igapäevasesse rutiini lisada. Isiklikult kulus ärgates väga vähe aega, et harjuda nii palju vett tarbima.

Hommikul voodist tõustes tuleks juua enam-vähem 640 ml kuuma vett, mis vastab umbes neljale klaasile.

Pärast selle vee tarbimist ei tohiks te 45 minuti jooksul süüa ega juua (mis ei tohiks teile probleemiks olla). Seejärel saate oma igapäevaste asjadega tegeleda.

Samuti on soovitatav juua kuuma vett söögi ajal ja 15 minutit pärast seda. Pärast seda aega peate lihtsalt tegema kahetunnise pausi iga toidukorra vahel.

Kuna ma nägin alguses vaeva, et hommikul tühja kõhuga neli klaasi vett juua, alustasin oma rutiini ühe klaasi veega päevas ja suurendasin järk-järgult soovitatava koguseni.

Selle tühja kõhuga vee joomise tehnika juures kohe pärast ärkamist on hea see, et seda on lihtne peale kanda, selle mõju kehale on enam kui hämmastav ja tulemused ei oota. Lühidalt öeldes peaksite end kiiresti tundma nagu uus.