Hüpertensiooni ravimisel tuletavad arstid patsientidele sageli meelde, kui oluline on tervislik eluviis nende tervisele. Nad soovitavad varuda aega treenimiseks, süüa taimset dieeti ja süüa vähem piimatooteid. Riiklike tervishoiuinstituutide (USA) arstid soovitavad kõrge vererõhuga inimestel lisada oma igapäevasesse dieeti järgmised 7 taime: Küüslauk Küüslauk on rahvapärane ravim kõrge vererõhu raviks. Regulaarsel kasutamisel on küüslaugul verd vedeldav toime, see stimuleerib verevoolu veresoontes ja takistab oksüdatiivsete lipiidide laguproduktide ladestumist nende seintele. New Orleansi meditsiiniuuringute keskuses läbi viidud uuringu kohaselt parandas küüslaugus leiduv ühend allitsiin 9 (10-st) raske hüpertensiooniga patsiendi tervist. Vibu Suurepärane lahendus hüpertensiivsetele patsientidele on värske sibula regulaarne tarbimine. See sisaldab A-, B- ja C-vitamiinide kompleksi, samuti antioksüdante flavonooli ja kvertsetiini, mis tugevdavad veresoonte seinu, muudavad need elastsemaks ja tugevamaks, normaliseerivad verevoolu ja ennetavad spasme. Ajakiri Nutrition Research väidab, et just need antioksüdandid põhjustasid regulaarselt sibulat tarbinud inimeste rühmas nii diastoolse kui ka süstoolse vererõhu langust, samas kui platseebot saanud rühmas sellist paranemist ei leitud. Cinnamon Kaneel on väga tervislik vürts. See aitab alandada vererõhku ja on suurepärane südame-veresoonkonna haiguste ennetamine. Lisaks aitab see alandada veresuhkru taset. Kaneeli kasulikud omadused tulenevad selle aktiivsest komponendist, vees lahustuvast polüfenoolist MHCP, mis jäljendab insuliini tööd rakutasandil. Seetõttu soovitatakse diabeetikutel lisada kaneeli iga päev erinevatele toidukordadele. oregano Oregano sisaldab karvakrooli, see aine vähendab südame löögisagedust, keskmist arteriaalset rõhku, diastoolset ja süstoolset vererõhku. Oreganot võib kasutada alternatiivina soolale, kuna naatrium on üks kõrge vererõhu põhjustajaid. kardemon Kardemon on rikas mitmesuguste mineraalide, sealhulgas kaaliumi poolest. Kaalium normaliseerib südame löögisagedust ja alandab kõrget vererõhku. Ühes uuringus leiti, et 20 inimesel, kes tarbisid iga päev 1,5 g kardemoni kolme kuu jooksul, langesid süstoolne, diastoolne ja keskmine arteriaalne rõhk. Oliivid Survet aitab vähendada ka oliiviõli, ilma milleta on Vahemere kööki raske ette kujutada. Võib-olla sellepärast on kreeklased, itaallased ja hispaanlased nii aktiivsed ja rõõmsameelsed. Viirpuu Viirpuu viljad parandavad ka südame tööd, toniseerivad veresooni ja alandavad vererõhku. Seega ei tähenda tervislik toitumine mahedat toitu. Sööge tähelepanelikult, sööge ainult teile sobivaid toite ja vürtse ning olge terve. Allikas: blogs.naturalnews.com Tõlge: Lakshmi
2022-11-11